ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

E ναι η ζάχαρη είναι κάπως εθιστική κατά κάποιον τρόπο...Αν την περιορίσεις θα θες λιγότερο και αν τρως καλό ,υγιεινό και χορταστικό φαγητό δεν θα έχεις ανάγκη για τόσα γλυκά. Τα λέω αυτά να τα ακούω και εγώ … :(

Δες μηπως ξεσπας στα γλυκα επειδη δεν μπορεις να αντιμετωπισεις τα συναισθηματα σου. Παρατηρεις ας πουμε οτι καταφευγεις στο φαγητο οταν εισαι πολυ λυπημενη ή νιωθεις μονη; Στο λεω απο προσωπικη εμπειρια με συναισθηματικη υπερφαγια. αν θες στειλε μου να μιλησουμε. Μην αγοραζεις γλυκα για το σπιτι, γιατι αν ο πειρασμος ειναι πολυ κοντα σου, λογικο ειναι να ενδωσεις. Να πηγαινεις χορτατη στο σουπερμαρκετ και οχι πεινασμενη. Πηγαινε και αγορασε φρουτα, λαχανικα και γεμισε το ψυγειο σου. Και στις λιγουρες δοκιμασε να φας σταφιδες, χειροποιητο παγωτο, κατι γλυκο δηλαδη αλλα οχι επεξεργασμενο...ειναι δυσκολο να αλλαξεις ξαφνικα τροπο ζωης. Αλλα επειδη οπως ειπες η ζαχαρη ειναι εθιστικη, οσο την περιοριζεις απο τη διατροφη σου, τοσο λιγοτερο θα τη ζητας. Αν παλι δεις οτι δεν το διαχειριζεσαι μονη ολο αυτο, επισκεψου διατροφολογο.