Ασε τις συμβουλες ειδικων ασχετων και να ρωτησεις γιατρο τι επιτρεπεται
20.1.2015 | 09:01
ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ
παιδια θελω την βοηθεια σας. Λοιπον θελω να ξεκινησω γυμναστηριο για συσφιξη τα κιλα μ ειναι πολυ φυσιολογικα και προσεχω την διατρφη μου (60 κιλα 1,72). Εχω θεμα με τα γονατα και δεν επιτρεπεται να κανω την κινηση π κανομε στο ποδηλατο η στο εελειπτικο η να σηκωσω βαρη (τετρακεφαλους) μονο ισομετρικα χωρις να λυγιζω το γονατο. Σκεφτηκα να κανω γιογκα και πιλατες αλλα σε ποσο διαστημα θα δω αποτελεσμα γτ δ θελω να απογοητευτω και να τα παρατήσω τι μου προτεινετε σας παρακαλω βοηθειστε γιατι στα γυμναστηρια δεν υπαρχουν ειδικοι κ δεν σ βγαζουν προγραμμα με βαση τα προβληματα σ
2
