Λοιπον. Αυτό που λέω πάντα (και με κοιταζουν σαν να ειμαι ουφο) είναι πως πρέπει να μάθεις να ακούς το σώμα σου και τις πραγματικές του ανάγκες. Σιγά-σιγά! ο χρόνος είναι φίλος μας. Αν βιαστείς τα αποτελέσματα θα είναι παροδικά και δεν θελουμε να κουραστεις και να τα παρατήσεις. Για αρχή ελάττωσε ψωμί και ζάχαρη μέχρι να τα καταναλώνεις σε ελάχιστες ποσότητες και όχι τηγανητά (το τηγάνι δεν είναι φίλος μας).
28.1.2016 | 11:57
χ
παντα ημουν λιγο παραπανω φαγανη και παντα ειχα 5 6 κιλακια παραπανω αλλα τελευταια επειδη διαβαζω ολη μερα κλεισμενη μεστο σπιτι οχι απλα εχω γινει βουβαλα,τριζω ολοκληρη σε καθε κινηση μου!ΟΚ.και αυτο θελω να χασω αυτα τα κιλα και να γυμναστω!αλλα τι να κανω?να παω γυμναστηριο??η να τρεχω καθε πρωι πχ για καμια ωρα?να μαγειρευω κ να μην τρωω σαβουρες?φτανει?η πρεπει να αεχισω μονο τα νεροβραστα κ τις σαλατες?γενικα θελω επιτελους να αποκτησω ενα ομορφο γυμνασμενο υγιες σωμα..αλλα δεν εχω ιδεα τι ακριβως να κανω!helpmeplease!
1
![1Ο+1 εξαιρετικά αναγνώσματα για το τέλος της εβδομάδας [08.11.24]](/sites/default/files/styles/square_mini/public/articles/2024-11-08/__LiFO_10%2B1_Previews4%20%281%29.jpg?h=748d7e9c&itok=zdgEe7VA)
