ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

Είμαι σε μία λίγο άσχημη φάση, που κάνω αρνητικές σκέψεις και μετά μετά αγχώνομαι και στεναχωριέμαι που κάνω αρνητικές σκέψεις και μετά στεναχωριέμαι και αγχώνομαι που στεναχωριέμαι και αγχώνομαι και δημιουργείτε μια λούπα που δεν μπορώ να σπάσω. Σκεφτόμουν λοιπόν, ότι το να λες στον εαυτό σου να μην κάνει αρνητικές σκέψεις, είναι άκρως αναποτελεσματικό γιατί αυτόματα κάνεις ακόμα πιο πολλές τέτοιες σκέψεις. Για παράδειγμα σας λέω να μην σκεφτείτε τίποτα που να αφορά λεμόνια. Τι σκεφτήκατε αυτόματα; Λεμόνια. Όσο πασχίζεις να μην σκέφτεσαι λεμόνια, σκέφτεσαι λεμόνια. Άρα κατέληξα στο πως αν άφηνα τον εαυτό μου ελεύθερο να νιώθει όσο χάλια θέλει όποτε θέλει, θα λειτουργούσε υπέρ μου και στο τέλος θα ένιωθα καλύτερα. Επίσης το άλλο εντελώς κουλό που δοκίμασα και όσο χαζό και αν φαίνεται δουλεύει, είναι να λέω στον εαυτό μου να μην κάνει θετικές σκεψείς. Όταν το κάνω αυτό αυτόματα οι σκέψεις μου γίνονται θετικές.