ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

Δοκίμαζα γυμναστήριο και περπάτημα . Τζίφος. Έχασα καποια κιλα αλλα δεν ειδα καμια τρομερη αλλαγη στο σώμα μουΜέχρι που δοκιμάσα τις ασκήσεις planks. Χωρις υπερβολή το πιο γρήγορο και ανώδυνο χάσιμο βάρους που μπορεί να έχει ένας άνθρωπος . Μεσα σε ένα - ενάμησι μήνα αν κάνετε 4 λεπτά την μέρα από planks θα δείτε χάσιμο σωματικού λίπους και συγχρόνως αύξηση σωματικής αντοχής και καλύτερη στάση σώματος. Οι ασκήσεις planks είναι ακίνδυνες για το σώμα συγκριτικά με τις ασκήσεις σε μηχανήματα γυμναστηρίων με τις όποιες μπορεί να παθεις τραυματισμους μυών αν δεν τις κάνεις σωστά.Ελπίζω να βοήθησα.Γιώργος 38