Την 8ωρη εδώ και πολλούς μήνες....
6.4.2020 | 19:20
Πείτε
Κάνω δίαιτα (πήγα σε διαιτολόγο)αλλά τώρα πεινάω που είμαι συνεχώς μέσα.Τι να κάνω; Συμβουλές;Όσοι ακολουθείτε δίαιτα ,τι τρώτε τώρα;
40
ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ
ΒΓΑΛΕ ΑΠΟ ΜΕΣΑ ΣΟΥ Ο,ΤΙ ΚΡΥΒΕΙΣ Ή ΦΟΒΑΣΑΙ ΝΑ ΠΑΡΑΔΕΧΤΕΙΣ.
Όλοι έχουμε πράγματα που θέλουμε να τα βγάλουμε από μέσα μας. Αλλά διστάζουμε να τα παραδεχτούμε ακόμα και στους πιο κοντινούς μας ανθρώπους. Όμως, αμαρτία εξομολογημένη, αμαρτία δεν είναι...
ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΣΧΟΛΙΑ ΠΟΥ ΑΦΟΡΟΥΝ ΣΕ ΙΑΤΡΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ Ή ΕΙΝΑΙ ΕΚΤΟΣ ΤΟΥ ΠΛΑΙΣΙΟΥ ΤΗΣ ΣΤΗΛΗΣ ΔΕΝ ΕΓΚΡΙΝΟΝΤΑΙ
ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΟΥ
σχόλια
σχόλια
Σορυ νόμιζα είπες τι δίαιτα ακολουθούμε....Εμ τρώω τα πάντα .Απλά μέχρι τις 17:00....πάλι μέχρι τις 16:00
Κι εγώ σε δίαιτα είμαι.. Έχω πάρει ριζογκοφρετες (τιμωρία κανονική) Έχω πάρει μπάρες δημητριακών (λέει μια , αλλά όλη μέρα μέσα κάνω καμιά ατασθαλία και τρώω 2) Έχω πάρει φρούταΜπισκότα με βρώμη.Κριτσινια.Για γλυκό έχω πάρει την έτοιμη μους . Μια χαρά ένα μπολακι στις βαριές υπογλυκαιμίες!!
Οι μπάρες ειναι φουλ στη ζαχαρη. Απο ρυζογκοφρετες δοκίμασε τη μαρκα rice up. Καμια σχεση με ο, τι έχεις δοκιμάσει.
Δεν καταλαβαίνω γιατί τρώτε ρυζογκοφρέτες! Μόνο υγιεινές δεν είναι (ούτε διαιτητικές, το ρύζι κι όλα του τα παράγωγα έχουν υψηλότατο γλυκαιμικό δείκτη κι ανεβάζουν το σάκχαρο, με αποτέλεσμα να πεινάς σε λίγη ώρα πάλι, μόλις πέσει)
Καραβαν σωστο αυτο που λες. Προσωπικα οταν με πιάνουν οι πεινες κ σκεφτομαι να μπω στον πρωτο φούρνο που υπάρχει μπροστα μου κ να αγορασω ολη τη βιτρίνα, ε τρωω 3 ρυζογκοφρετες που μου κανουν μικρο κακο σε σχεση με τα 10 τυροπιτάκια που θελω να φαω κ ετσι στανιαρω. Μην μου πεις για φρούτο κτλ. Ειναι ωρες που θελω κτ πιο στέρεο. Οποτε ρυζογκοφρετα. Αλλωστε δεν αναφέρομαι σε περιοδο διαιτας απαραίτητα.
Serendi-pity κάτι στέρεο σε αλμυρό: https://youtu.be/Ocp_SinLRWE
Ευχαριστω πολυ someone!
Εγώ όλο βλακειες τρώω. Σήμερα έφαγα πατατάκια και τώρα τρώω σοκολάτα
Με το που ξυπνάω ένα σκούπ πρωτεινη(σοκολάτα) με μπανάνα και γάλα χαμηλών λιπαρών. Δεύτερο γεύμα έτοιμο φαγητό απο σούπερ μάρκετ. Τρίτο γεύμα ένα σκούπ πρωτείνη+ 2 σκούπ βρώμη + νερό ή γάλα. Τέταρτο γεύμα γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με δύο κουταλιές φυστικοβούτυρο. Πέμπτο γεύμα πρίν το ύπνο ένα σκούπ πρωτείνη με 200 μλ νερό.
Τρώω καθημερινά βρώμη, αμύγδαλα και 2 φρούτα. Πίνω 1 σκέτο καφέ και τουλάχιστον 2 φορές τσάι. Αποφεύγω να πηγαίνω στο ψυγείο γιατί βαριέμαι.
Τι καφέ πίνεις σκέτο;
νες
Δε μπορώ να πιω αυτόν τον παλιοκαφέ σκέτο. Κάτι πρέπει να κάνω είναι ο μόνος που πίνω εδώ και τον πίνω καθημερινά.
Έχεις δοκιμάσει να βάζεις μέσα κανελα; Αλλάζει αρκετά την γεύση του.
*Εχω και μια συνταγή για mug cake με λίγες θερμίδες 1 κς κακάο 1 κς αλεύρι Γάλα αμυγδάλου μέχρι την μέση Και μετά το βάζεις στο φούρνο μικροκυμάτων για 30’ Για τοπινγκ βάζεις σαντιγί με χαμηλά λιπαρά ή φυστικοβουτυρο
Εγώ παντως χωρίς δίαιτα και τρώγοντας τα πάντα έχασα 10 κιλά σε ένα μηνα επειδή σταμάτησα την υπερβολική κατανάλωση των γλυκών(έτρωγα 1 φορά την βδομάδα),σταμάτησα αναψυκτικά τελείως και έτρωγα μόνο όταν πεινουσα πραγματικά. Τώρα εσυ για την λιγούρα μπορείς να κανεις κατι υγιεινό. Κάποιο φρούτο,κάποιο μπισκότο με βρώμη,σμουθι φρούτων,φρουτοσαλάτα,ριζογκοφρετες,μπισκότα με φυστικοβουτυρο κλπ
Την ώρα που θέλεις να φας απασχόλησε το μυαλό σου με κάτι άλλο... Αν το πιστέψεις μπορείς να του επιβληθείς.
Τρώω καθημερινά οπωσδήποτε 15 αμύγδαλα, 15 καρύδια, έναν φρεσκοστυμμένο χυμό πορτοκάλι και φαρίν λακτέ.
Γιατί όμως;
O χυμός δεν χρειάζεται διαδικασία πέψης και ταβανιάζει το σάκχαρο του αίματος, πάει κατ'ευθείαν στην κυκλοφορία (οτιδήποτε γλυκό σε υγρή μορφή, όσο φυσικό ή συνθετικό κι αν είναι).Το φρούτο ολόκληρο έχει ίνες, οπότε η διαδικασία πέψης κρατά ώρα και το σάκχαρο ανεβαίνει πιο αργά (επομένως δεν ταβανιάζει).
Αγαπημένα σνακ:1. Καροτάκι με λεμόνι και αλατοπίπερο.2. Αγγουράκι με ξύδι. 3. Μήλο/μπανάνα με κανέλα και μέλι.Αλλά δεν ακολουθώ κάποια δίαιτα, αυτά τα τρώω όταν βαριέμαι να μαγειρέψω.
1.Σοκολάτα2.Σοκολατες δύο ειδών 3. Βρώμη με γάλα σε γλυκιά βερσιόν με μέλι όταν κρυώσει κάπως (μη χάσει και τα θρεπτικα του στοιχεία :'D)Κατ' αλλά τα λαχανικά τα τρώω για τα οφέλη τους κι όχι από γνήσια επιθυμία. Μπράβο σου πάντως. :)
Δε μου αρέσουν τα γλυκά. Συνήθως αποφεύγω και τα φρούτα, αλλά κάπου πρέπει να υπάρχουν κι αυτά. Να φανταστείς, δοκίμασα milka πριν λίγο καιρό για πρώτη φορά. Δίνω έμφαση στην αλμυρή εκδοχή της ανθυγιεινής διατροφής. Νομίζω όσο εσύ αγαπάς τα γλυκά, άλλο τόσο εγώ τα αλμυρά!
Μπορεί, αλλά νομίζω ότι εσύ μπορείς να τρέφεσαι πολύ πιο υγιεινά από μένα! Πόσα γεύματα παρέλειπα και στη θέση τους κατανάλωνα σοκολάτες, δε λέγεται!
Ποτέ δεν ξέρεις! Σίγουρα έχω αποκλείσει κάποια φαγητά από τη διατροφή μου, αλλά άμα είναι να σαβουριάσεις θα σαβουριάσεις, τι να λέμε τώρα.Το ίδιο με πατατάκια και τοστάκια. <3
Κυρίως άκυρα, αλλά ευτυχώς δεν παχαίνουν.
Τα άκυρα είναι εξίσου διαιτητικά με τις φρίκες;
Αναλόγως τη φρίκη. Μερικές σηκώνουν δρακουλίνια κι όπως καταλαβαίνεις...
Οι πίκρες τι σηκωνουν; Κάτι σε γλυκό ελπίζω.
Κοίτα, γιατρός δεν είμαι, αλλά ας κάνω μια παραχώρηση: σοκολάτα ΙΟΝ 270gr.
Εγώ κάτι σε παγωτό το κόβω
Αντε 'ντάξει...Βάλε κι απ' τα δύο, τι να κάνουμε τώρα;
Για να είμαστε σίγουροι 100% :)
οχι ψωμιά γλυκά και χυμούς ................
Εγώ πάντως πριν λίγο έπιασα τον εαυτό μου να ψάχνει στο κινητό πώς να φτιάξει σπιτικά τσιπς πατάτας. Έτσι από μόνο του πήγε το χέρι, εγώ δεν έκανα κάτι. Εε για να με τιμωρήσω έφαγα φρουτάκια!
Αχ τα έχω δοκιμάσει και τα έχω κάνει με μια συνταγή από ομάδα του φβ. Τέλεια γίνονται!!
Σταμάτα καλέ, σε παρακαλώ! Έχω πατάτες στην κουζίνα που περιμένουν να τις κόψω. Μην με παρασέρνεις!#φαε με Πύρρο :p
Δοκιμάστε σπιτικά τσιπς τυριού.
Εγώ τρώω τα πάντα τώρα. Δεν είμαι σε μουντ δίαιτας
![1Ο+1 εξαιρετικά αναγνώσματα για το τέλος της εβδομάδας [20.12.24]](/sites/default/files/styles/square_mini/public/articles/2024-12-20/__LiFO_10%2B1_Previews%2810%29.jpg?h=748d7e9c&itok=xZ3nWt1B)
