ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

δεν μου αρεσει αυτη η λεξη. ειναι τοσο αγρια και προσβλητικη! εαν εχεις πολλα παραπανω κιλα λογω ορμονικων υπομονη επιμονη και φευγουν. εαν παλι ειναι αποκλειστικα φαι δεν χρειαζεται να πας απο την πρωτη μερα στα λαχανα και τα καροτα. ενσωματωσε μικρες συνηθειες για αρχη οπως ενα καλο υγιεινο πρωινο, στο μεσημεριανο σου παντα σαλατα πριν οτι φαι και να εχεις και το βραδυ εαν δεν εχεις θυρεοειδη μην τρως τιποτα μετα τις 8. γενικα στο βραδινο σου να εχεις γιαουρτι, φρουτα , 1 καλαμακι κοτοπουλο γενικα ελαφρια πραγματα. να πηγαινεις για υπνο νωρις. αμα κοιμασαι ξημερωματα λογικο ειναι να κανεις παρασπονδια. να πινεις πολυ νερο. σταματα να τρως ασπρο ψωμι τιγκα στη ζαχαρη και προτιμησε ζυμωτο ή ολικης αλεσεως. αμα εχεις χρονο καλυτερα να φτιαχνεις κι εσυ. αντικατεστησε τον καφε με τσαι με κατιχινες. κοψε μαχαιρι τα αναψυχτικα. αμα τρελαινεσαι για γλυκο απο το να τρως φουλ κορεσμενα σε λιπαρα σοκολατες αγορασε κουβερτουρα και φτιαξε τα δικα σου σοκολατακια, κεικ, κουλουρακια κτλ. αυτα δεν ειναι τιποτα απολυτως. κοψε μερικες εκατονταδες καροτα σε ξυλακια βαλτα στον καταψυκτη και ξεπαγωνε καθημερινα μερικα ξυλακια να τα εχεις για τσιμπολογημα. σε συνδυασμο με ξυδι ή γιαουρτι ειναι φανταστικα και δροσερα. σε συνδυασμο με καθημερινη ασκηση ομως θα αρχισεις να βλεπεις διαφορα. και αμα χασεις τα πρωτα 4 κιλα θα ανεβει και η αυτοπεποιθηση σου και η διαθεση σου κι ετσι θα κοψεις το τσιμπολογημα.

οι ταυτιζομενοι αποφασισατε κι εσεις οτι ειστε χοντροι, η πιστευετε πως η εξομοογουμενη ειναιι χοντρη οεο ;