ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

έχω κοινωνική φοβία. συγκεκριμένα, όταν βρίσκομαι στο επίκεντρο(πχ παρουσίαση μιας εργασίας) με πιάνει ταχυκαρδία, κοκκινίζω έντονα στο πρόσωπο και διακρίνεται ένα τρέμουλο στη φωνή μου. γενικά είναι απαίσια φάση και μου προκαλεί τρομερό άγχος ακόμα και μήνες πριν μια παρουσίαση, με αποτέλεσμα τις περισσότερες φορές να το αποφεύγω. όμως δε γίνεται να το αποφεύγω για πάντα. κάποτε πρέπει να το αντιμετωπίσω. θέλω να μου πείτε αν ξέρετε, αν όντως μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά. έχω διαβάσει ότι η καλύτερη προσέγγιση στην ψυχοθεραπεία είναι η συμπεριφορική- γνωσιακή και υπάρχει και φαρμακευτικη αγωγή με αγχολιτικά... όμως επειδή έχω και κατάθλιψη και δεν είμαι της συμπεριφορικής, αλλά της ψυχαναλυτικής, η οποία σαφώς είναι πιο χρονοβόρα, δεν ξέρω κατά πόσο είναι εφικτό μέσα σε κάποιους μήνες, (μες στο μήνα ξεκινάω ψυχοθεραπεία) όχι να λυθεί, αλλά έστω να κουκουλωθεί κάπως η φοβία μου έτσι ώστε να μη με κάνει δυσλειτουργική.