ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

ΒΓΑΛΕ ΑΠΟ ΜΕΣΑ ΣΟΥ Ο,ΤΙ ΚΡΥΒΕΙΣ Ή ΦΟΒΑΣΑΙ ΝΑ ΠΑΡΑΔΕΧΤΕΙΣ.
 
 

Όλοι έχουμε πράγματα που θέλουμε να τα βγάλουμε από μέσα μας. Αλλά διστάζουμε να τα παραδεχτούμε ακόμα και στους πιο κοντινούς μας ανθρώπους. Όμως, αμαρτία εξομολογημένη, αμαρτία δεν είναι...

ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΣΧΟΛΙΑ ΠΟΥ ΑΦΟΡΟΥΝ ΣΕ ΙΑΤΡΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ Ή ΕΙΝΑΙ ΕΚΤΟΣ ΤΟΥ ΠΛΑΙΣΙΟΥ ΤΗΣ ΣΤΗΛΗΣ ΔΕΝ ΕΓΚΡΙΝΟΝΤΑΙ
ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΟΥ
3.11.2019 | 20:45

Στρες και στεναχώρια...

Πως την αντιμετωπίζετε; το στρες πως; έχω προσπαθήσει οτιδήποτε μπορείς να σκεφτείς, yoga, mediation, να πάω σε ψυχολόγο, να περπατήσω δίπλα στην θάλασσα...
3
 
 
 
 
σχόλια
Εχω συνειδητοποιήσει ότι εγώ δραματοποιω τις καταστάσεις, στην πραγματικότητα είναι ουδέτερες. Αυτο ηταν το δυσκολο. Οπότε αγχώνομαι χρησιμοποιώ 2 νοητικά τρικ. Κοιτάω το ρολόι μου και όπου είμαι κάνω βαθειές αναπνοές για 30 δευτερόλεπτα. Συνήθως αυτό με ηρεμεί αυτόματα. Το δεύτερο είναι για όταν πιάνω το μυαλό μου να υπεραναλυει. Συγκεντρώνω τη σκέψη μου σε ενα σημείο που με χαλαρώνει.
Τέχνη, τέχνη, ΤΕΧΝΗ! Είναι το οξυγόνο μου. Προσωπικά έχω μια νοητή λίστα -που με τον καιρό διευρύνεται- με κάποια συγκεκριμένα μουσικά κομμάτια/ άλμπουμ, λογοτεχνικά έργα και ταινίες ορισμένων σκηνοθετών που η ακρόαση, ανάγνωση και θέαση αυτών αντίστοιχα, λειτουργούν θεραπευτικά για εμένα και με ηρεμούν σε πολύ μεγάλο βαθμό. Όταν βέβαια το άγχος ή η θλίψη ξεφεύγουν από κάθε έλεγχο μόνο η μουσική και η απόλυτη συγκέντρωση σε αυτή είναι η λύση. Α, και το τρέξιμο βοηθάει. Από αυτά που γράφεις πως δοκίμασες τίποτα δεν σε βοήθησε λίγο παραπάνω; όσο για τον ψυχολόγο αν πήγες μόνο μια φορά και δεν δούλεψε, θα σου έλεγα να ξαναδοκιμάσεις με κάποιον διαφορετικό αν εξακολουθεί να είναι για εσένα δύσκολη η διαχείριση του άγχους και της θλίψης. Όπως και να έχει πάντως σου εύχομαι να βρεις το συντομότερο δυνατόν το δικό σου ''φάρμακο'' και να νιώσεις καλύτερα.
Scroll to top icon