αν καταναλωνεις περισσοτερες θερμιδες απ οσες ξοδευεις μεσα στη μερα,τοτε ανεβαινεις κιλα.οτι συμπληρωμα και να παρεις,αν καταναλωνεις λιγοτερο ή ισο με οσο ξοδευεις,δεν εχεις προβλημα.το συμπληρωμα πρωτεινης χρησιμοποιειται για ταχυτερη αναρρωση επειτα απο οποιασδηποτε μορφης προπονηση,επειδη χωνευεται ταχυτερα απο στερεα τροφη.για περισσοτερες πληροφοριες καλο θα ηταν να ρωτησεις καποιον διατροφολογο.
14.5.2015 | 21:47
Συμπληρωματα Διατροφης
Γεια σας αν μπορειτε βοηθηστε με σε ενα θεμα που καιγομαι. Κανω γυμναστικη εδω και λιγα χρονια χωρις να εχω παρει συμπληρωματα και χαπια. Τωρα σκεφτομαι να παρω καποιο συμπληρωμα πρωτεινης για γρηγοροτερα αποτελεσματα οπως το COMPLETE 8 για παραδειγμα που ειδα και θελω να μου λυσετε καποιες αποριες. Επειδη παραλληλα κανω και judo χρειαζεται να ειμαι ευκινητος και φοβαμαι πως αμα παρω πρωτεινη θα αποκτησω περισσοτερη μυικη μαζα και θα χασω την ευκινησια μου. Παρακαλω πειτε μου κ εσεις την γνωμη σας για το αν χρειαζεται να παρω ή οχι, αν παρω θα "φουσκωσω" και θα χασω την ευκινησια? και αν οχι ποια πρωτεινη μου προτεινετε εσεις
1
