Με το αλκοολ δεν κοιμασε,λιποθυμεις.Απο εκει και περα πρεπει να χαλαρωσεις και να ηρεμησεις.Μην κοιμασε το μεσημερι κανε καποιο χομπι το οποιο θα διωξει το αγχος και θα σε κανει να εστιασεις σε κατι που σου αρεσει.Τελος καφεινη μονο το πρωι και γενικα περιορισε τους σε 2 τη μερα.
4.12.2015 | 01:53
zZzZzZ
Απο πέρυσι στην εξεταστική του Ιουνίου είχε θέμα με τον ύπνο μου.Το βιολογικό μου ρολόι τα χε παίξει τελείως,είχα καταλήξει να μένω άυπνη τα βράδια διαβάζοντας και να κοιμάμαι ρο μεσημέρι μέχρι το βράδυ μέχρι που δεν μπορούσα να κοιμηθώ καθόλου.Ήταν ένας εφιάλτης κοιμόμουν μόνο μια ώρα την ημέρα γιατί δεν μπορούσα να κοιμηθώ.Τα χα πάρει όλα,τι πασιφλόρες τι βαλεριάνες, αλλά τίποτα!Μέτα κάπως έστρωσα αλλά πάλι κοιμόμουν ξημερώματα.Χθες μετά απο καιρό έχασα πάλι έναν ύπνο και τρέμω στην ιδέα ότι θα ξαναζήσω πάλι αυτό το μαρτύριο!Όποιος έχει περάσει τα ίδια παρακαλώ να με βοηθήσει!Στο τέλος θα καταλήξω αλκοολική για να κοιμάμαι!
1
