2.12.2012 | 19:34
Έχασα 2.5 κιλά
από τον Αύγουστο ως τώρα από 63 πήγα 60.5.Τι έκανα: 1) Σταμάτησα να ζυγίζομαι2) Περπατάω στη δουλειά (1 ώρα τη μέρα)3) Αποφεύγω σοκολάτες και επεξεργασμένα γλυκά (φτιάχνω ένα κέικ light όταν θέλω γλυκό τρώω ένα κομμάτι )4) Δεν τρώω τηγανιτές πατάτες 5) Αποφεύγω να τρώω απ΄έξω (1 φορά το μήνα ή 2 το πολύ) το ίδιο και με το αλκόολ6) Τρώώ πολλά φρούτα 7) Όταν ΄δω κάτι που μ΄αρέσει και θέλω οπωσδήποτε να φάω, τρώω ένα μικρό κομματάκι8) Τρώώ 1 φέτα ψωμί τη μέρα 9) Τρώω πολύ λίγο τυρί φέτα, στο μέγεθος ενός σπιρτόκουτου.10) Με όλα τα φαγητά πάντα προσθέτω στην άκρη του πιάτου σαλάτα
