5 γευματα, καθε περιπου τρεις ωρες...καθε κυριο γευμα να αποτελειται απο τριαδα, αμυλο, πρωτεινη και 'ζωντανη τροφη' δηλαδη φρουτα ή λαχανικα. τα αλλα δυο απο δυαδες, δηλαδη καποιο φρουτο/λαχανικο και αμυλο ή πρωτεινη. μην κοβεις κατι τελειως, δεν πιανει και τ αποζηταει ο οργανισμος σου. επισης τα 5 γευματα βοηθανε στο να μην πεινας σχδον ποτε οταν καθεσαι να φας και τρως πολυ πολυ λιγοτερο...μειωσε τις μεριδες και μην κοβεις τιποτα, μονο κακο κανει
20.10.2015 | 21:14
σωμα μου φτιεαγμενο απο..ΠΥΛΟΟ?
ρε παιδια εδω και καιρο προσπαθω να προσεξω τη διατροφη μου τρωγοντας ενα καλο πρωινο με ενα χαμηλο θερμιδομετρικα μεσημεριανο και ενα γιαουρτι το βραδυ αλλα δεν αδυνατιζω τι να κανω ?
1
