Εχω συνειδητοποιήσει ότι εγώ δραματοποιω τις καταστάσεις, στην πραγματικότητα είναι ουδέτερες. Αυτο ηταν το δυσκολο. Οπότε αγχώνομαι χρησιμοποιώ 2 νοητικά τρικ. Κοιτάω το ρολόι μου και όπου είμαι κάνω βαθειές αναπνοές για 30 δευτερόλεπτα. Συνήθως αυτό με ηρεμεί αυτόματα. Το δεύτερο είναι για όταν πιάνω το μυαλό μου να υπεραναλυει. Συγκεντρώνω τη σκέψη μου σε ενα σημείο που με χαλαρώνει.
3.11.2019 | 20:45
Στρες και στεναχώρια...
Πως την αντιμετωπίζετε; το στρες πως; έχω προσπαθήσει οτιδήποτε μπορείς να σκεφτείς, yoga, mediation, να πάω σε ψυχολόγο, να περπατήσω δίπλα στην θάλασσα...
3