Τραυματισες τους μυς..Ο γυμναστής θα σου πει ακριβώς τι πρέπει να κάνεις... Όταν το χα πάθει κ εγώ με είχε ξεκούραση, αλλά με ελάχιστες ελαφριές κινήσεις για κάθε ζεσταίνεται και φυσικά ένα μυοχαλαρωτικό μου είχε δώσει..Μη κάνεις υπερπροσπαθειες. Άκου κ εμένα...
19.2.2020 | 14:42
Πονάω ολόκληρος
Απο εχθές το βράδυ που εκανα μια γυμναστική νιώθω ότι μου έχουν κοπει τα χέρια. Ασχολούμαι τον τελευταίο καιρό με τον αθλητισμό και γενικά ,και είχα αρχίσει να κάνω γυμναστική . Όλα πήγαιναν καλά ,βλέπω κιόλας ότι εσφυξα,αλλά εχθές έκανα μια βλακεία . Επειδή δεν προλάβαινα ,έβγαλα όλο το πρόγραμμα γυμναστικής μου μέσα σε 10 λεπτά ,(180 κάμψεις και 100 κοιλιακούς) και το κακό είναι ότι ένιωθα ότι δεν μπορούσα και ένιωθα το χέρι μου να μην αντέχει ,σαν να πήγαινα να σπάσω ,και συνεχισα. Σήμερα νιώθω ότι η μυϊκή μου δύναμη έχει πέσει παρά πολύ από εχθές και έχω κάπως απογοητευτεί. Νιώθω ότι δεν μπορώ να κουνήσω το χέρι μου καλά καλά και νιώθω αδύναμος . Σαν να μου έπεσε η δυναμη μου. Το παρακανα ξέρω ,αλλά πολλοί μου λένε ότι δεν είναι κάτι ,απλά χρειάζομαι ξεκούραση κάποιες μέρες . Αλλά δεν θέλω από την άλλη να τα παρατήσω ..
7
