5 τάσεις στο wellness που θα κυριαρχήσουν το 2020

Η έννοια του self care έλαβε ιδιαίτερη προσοχή τη χρονιά που πέρασε, δίνοντας το έναυσμα για να ξεκινήσει μία ευρύτερη τάση προς τη σχέση μεταξύ σώματος και μυαλού. Πολλές από τις lifestyle τάσεις που κυριάρχησαν μέσα στην τελευταία δεκαετία είχαν ως βασικό πυρήνα τη φροντίδα του εαυτού μας, τόσο για τη σωματική, όσο και για τη ψυχική μας υγεία.

Μέσα στα τελευταία χρόνια, υιοθετήσαμε όλο και περισσότερες νέες συνήθειες για να πετύχουμε την επιθυμητή βελτίωση της καθημερινής μας ζωής και της γενικότερης ευεξίας μας, καταλήγοντας να κάνουμε πολλά πράγματα, πολύ γρήγορα. Η εξάπλωση των social media έπαιξε σημαντικό ρόλο σε αυτό, καθώς η εύκολη πρόσβαση στις λεπτομερείς ρουτίνες ομορφιάς, γυμναστικής και διατροφής διαφόρων διασήμων, που ως τότε έμοιαζαν απρόσιτες για το κοινό, δημιούργησε την αίσθηση πως οποιοσδήποτε μπορεί να αποκτήσει το στοιχείο ενός πολυτελούς lifestyle στην καθημερινότητά του.

Μέσα στα τελευταία χρόνια, υιοθετήσαμε όλο και περισσότερες νέες συνήθειες για να πετύχουμε την επιθυμητή βελτίωση της καθημερινής μας ζωής και της γενικότερης ευεξίας μας, καταλήγοντας να κάνουμε πολλά πράγματα, πολύ γρήγορα.

Παρ' όλα αυτά, το 2020 φαίνεται πως η προσοχή στρέφεται στην καθιέρωση και στη βελτίωση μικρότερων, καθημερινών συνηθειών που θα έχουν μεγαλύτερο αντίκτυπο στον τρόπο ζωής μας – λιγότερο στρες, καλύτερες διατροφικές συνήθειες, σωστή χρήση της τεχνολογίας. Φυσικά, για τον καθένα μας λειτουργούν διαφορετικά πράγματα, γι' αυτό και κάθε επιλογή που αφορά την καθημερινότητα και την ευεξία μας είναι απόλυτα προσωπική.

Παρακάτω, οι τάσεις που θα κυριαρχήσουν στο wellness το 2020:

Γυμναστική στο σπίτι

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Adriene Mishler (@adrienelouise) στις 7 Ιαν, 2020 στις 7:16 πμ PST

Τα τελευταία χρόνια, τα όργανα γυμναστικής για το σπίτι έχουν εξελιχθεί αρκετά και πλέον είναι σχεδιασμένα για να δημιουργούν μία εμπειρία γυμναστικής στον προσωπικό μας χώρο. Πλέον περιλαμβάνουν εικόνα και ήχο, με εκπαιδευμένους γυμναστές να καθοδηγούν την κάθε άσκηση. Επιπλέον, η online άσκηση είναι ακόμα ένα trend που έχει ξεκινήσει από την προηγούμενη δεκαετία και συνεχίζεται και το 2020, με γυμναστές να δίνουν συμβουλές και καθοδήγηση online, προσφέροντας προγράμματα γυμναστικής ειδικά φτιαγμένα για τον καθένα, ανάλογα με τις προσωπικές του ανάγκες.

Εναλλακτικές στο κρέας

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Beyond Meat (@beyondmeat) στις 30 Δεκ, 2019 στις 9:24 πμ PST

Η μείωση στην κατανάλωση κρέατος βοηθά όχι μόνο την υγεία, αλλά και το περιβάλλον μας. Όλο και περισσότερα εστιατόρια και αλυσίδες fast food εντάσσουν vegetarian και vegan επιλογές στα μενού τους, ενώ πρόσφατα έχει ξεκινήσει ένα νέο, μεγάλο κύμα με φυτικά προϊόντα που θυμίζουν κρέας σε γεύση και μορφή. Ωστόσο, οι εναλλακτικές αυτές δεν είναι το ίδιο με μία ολοκληρωμένη vegan διατροφή, αλλά ένας τρόπος να εντάξουμε τα φυτικά προϊόντα στη διατροφή μας, μειώνοντας το κρέας και κάνοντας μικρά βήματα προς μία καλύτερη διατροφή.

CBD

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Cannabi Stores (@cannabi_stores) στις 3 Μάι, 2019 στις 5:54 πμ PDT

Το 2019, είδαμε πολλά προϊόντα με CBD oil να κάνουν την εμφάνισή τους στην αγορά. Πλέον, οι περισσότεροι γνωρίζουν τη διαφορά μεταξύ του CBD και του THC (της ουσίας που προκαλεί το αίσθημα ευφορίας) που προέρχονται από το φυτό της κάνναβης, αναγνωρίζοντας πως το CBD, που δεν περιέχει καμία ψυχοδραστική ουσία, έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό. Το CBD μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως προϊόν ομορφιάς, για τη βελτίωση του ύπνου και τη μείωση του άγχους και του πόνου των μυών. Το 2020, θα δούμε όλο και περισσότερα προϊόντα με CBD όχι μόνο στον κόσμο της ομορφιάς, αλλά και στο φαγητό.

Wearable tech

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

?στον 3️⃣7️⃣ο Αυθεντικό Μαραθώνιο με σύμμαχο το #AppleWatch! ?Αξιοποίησε στο έπακρο τις διαδρομές τρεξίματός του! Μάθε, επίσης, πως μπορείς να εξοικονομείς ενέργεια σε μεγάλες διαδρομές, ώστε το ρολόι σου να παραμένει ενεργό καθ' όλη τη διάρκειά τους! ? Link στο bio ? #AppleWatchS5 #AppleWatchNike #athensmarathon #marathon #marathon2019 #sundayvibes #health #fitness #Apple #iSquare #Greece #Cyprus #lifestyle #instagram #insta #instagood #instamood #Applemoments

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη iSquare (@isquare_gr) στις 3 Νοέ, 2019 στις 8:22 πμ PST

Μπορεί η wearable τεχνολογία να μην είναι ένα νέο trend, ωστόσο, το 2020 θα συνεχίσουμε να βλέπουμε όλο και περισσότερα gadgets που θα μας βοηθούν να παρακολουθούμε τη σωματική μας υγεία καθημερινά. Από smart watches μέχρι συσκευές παρακολούθησης ύπνου και δραστηριότητας, όλο και περισσότεροι άνθρωποι επιθυμούν να παρακολουθούν όλες τις πτυχές της ζωής τους, καθώς, απ' ό,τι φαίνεται, τα στοιχεία αυτά τους δίνουν δυνατό κίνητρο να κάνουν περισσότερα. Το 2020 θα δούμε περισσότερη ακρίβεια και πρόσβαση, όπως συσκευές με ηλεκτροκαρδιογράφημα για πιο στενή παρακολούθηση καρδιακών προβλημάτων, sleep trackers και άλλες συσκευές για να γνωρίζουμε την ιδανική ρουτίνα γυμναστικής για το σώμα μας.

Φωτοδυναμική θεραπεία

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Kayleigh Clark (@kayleigh.christina) στις 12 Νοέ, 2019 στις 8:42 πμ PST

Η φωτοδυναμική θεραπεία είναι ένα trend που εμφανίστηκε κατά τη διάρκεια της περασμένης χρονιάς και φαίνεται πως έχει πολλά οφέλη – κυρίως στο δέρμα. Η φωτοδυναμική θεραπεία με κόκκινο φως μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της ενέργειας και στη βελτίωση της διάθεσης, όπως και στην εμφάνιση του δέρματος και της ποιότητας ύπνου. Επιπλέον, μπορεί να μειώσει τον πόνο, τη φλεγμονή, το στρες και το λίπος. Τη φετινή χρονιά, η συγκεκριμένη τάση θα γίνει όλο και πιο διαδεδομένη όσον αφορά το skincare, καθώς μπορεί να λειτουργήσει θετικά στην αντιγήρανση όπως και στην επούλωση του δέρματος.