ειναι 2 διαφορετικες ασκησεις. η γιγκα και το πιλατες ειναι αναεροβια ασκηση. πχ λυγιζεις 50 φορες το ποδι καιγεται ο μυς και ετσι χανεις ποντους και γυμναζεσαι. στη ζουμπα μια ωρα χορευεις κανονατς κινησεις κανοντας αεροβια ασκηση. αν ηδη πηγαινεις γυμναστηριο ή πας για τρεξιμο αρα κανεις ηδη αεροβια οποτε διαλεξε τη γιογκα που ειναι αναεροβια.