ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

Γενικα νυσταζεις μεσα στη μερα?Ροχαλιζεις?Αν ναι, μαλλον κανεις υπνικη απνοια.Ψαξτο στο google.

Και εγώ είχα αυτό το πρόβλημα και λέω είχα γιατί τα τελευταία δύο σχεδόν χρόνια εχει διορθωθεί η κατάστασή μου. Ο λόγος για μένα που δεν άκουγα τα ξυπνητήρια ηταν η πολύ κούραση της δουλειάς,για να μπορέσω να αντεπεξέλθω και να ξυπνάω στην ώρα μου,ξεκίνησα να κοιμάμαι πολυ νωρίτερα απο την ώρα που συνήθιζα, ώστε να κοιμάμαι όσες ώρες χρειάζομαι και χρειάζομαι πολλές, κοιμάμαι σίγουρα 8-10 ώρες την ημέρα. Δοκίμασα με πολλά ξυπνητήρια και δυνατούς ήχους αλλά θα τύχαινε μια φορά στο δίμηνο να παθαίνω αυτό που συνέβει σε εσένα.

Πίνε πολύ νερό πριν πέσεις για ύπνο. Αν δεν σε ξυπνάει το ξυπνητήρι, θα σε ξυπνήσει η κύστη σου.

Δοκιμασε να ξυπνας μια ωρα νωριτερα απο την ωρα που πρεπει να ξυπνησεις. Θα εχεις χρονο ακομα κιαν αποκοιμηθεις ξανα. Αγορασε ξυπνητηρι ραδιοφωνο δυνατο σε ενταση, να μην συνηθιζεις τους ηχους του ξυπνητηριου. Βαλε να παιζει την αγαπημενη σου μουσικη, να ξυπνας και με κεφι.