ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

Θα μπορούσες να ξεκινήσεις γρήγορο περπάτημα! Πίστεψέ με, κάνει δουλειά. Εγώ δεν τα συμπαθώ τα γυμναστήρια. Αναζητώ φυσικούς τρόπους εξάσκησης! Είμαι ήδη σε δίαιτα κι έχω χάσει 6 κιλά μόνο με περπάτημα! Βέβαια, κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός...

Κατεβαζεις λιπαρα και υδατανθρακα και ανεβαζεις τη πρωτεινη στη διατροφη σου. Ξεκινας αεροβια προπονηση και θα εισαι μια χαρα.

καλα πολυ τραγικα τη βλεπεις την κατασταση.τα κιλα σου ειναι σε νορμαλ πλαισια. δεν εχεις τιποτα να φοβασαι, αρκει να μιλησεις με εναν γυμναστη στο gym για να σου βγαλει ενα προγραμμα καταλληο, που θα ακολουθεις. (μην πας δηλαδη μονη σου και αρχισεις και κοπανιεσαι σε οποιο μηχανημα σου αρεσει)προφανως θα αρχισεις κατα κυριο λογο αεροβιο προγραμμα με λιγες ασκησεις ωστε να σφιξει και το σωμα (γιατι καποια χαλαρωση θα υπαρξει απο το απλο χασιμο κιλων).οποτε αμα το θες γραψου αμεσα στο γυμναστηριο