καταρχάς δε γίνεται να τρέχεις μέχρι να μπορείς ειδικά τις 2-3 πρώτες φορές κουράζεσαι γρήγορα. Εγώ όταν έχω καιρό να τρέξω τρέχω όσο μπορώ και μετά κάνω γρήγορο βάδην μέχρι να ξανατρέξω. Από την 4η φορά και μετά δεν κουράζομαι με τίποτα αλλά και πάλι σταματάω για περπάτημα για να μην εξαντληθώ κι όλας..απλώς αυξάνω τα χλμ...τώρα που το λες πρέπει να ξαναμπω σε πρόγραμμα κι εγώ μετά τις γιορτές το γ*μησα :P
4.3.2016 | 11:40
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ!
Θέλοντας να ξεκινήσω γυμναστική και ξέροντας βέβαια ότι είμαι εντελώς αγύμναστη , "σκουριασμένη" μπορώ να πω, βρίσκω στο ίντερνετ διάφορα προγράμματα που λένε: τρέξτε 1 λεπτό , περπατήστε 2 .......Είναι σωστό αυτό?? Ή θα πρέπει να τρέχω συνεχόμενα όσο μπορώ ...μία φίλη μου έτσι λέει ..επειδή κάνει στιβο...λέει πως το σωστό είναι να τρέχεις χωρίς να σταματάς....ΤΕΛΙΚΑ τί πρέπει να κάνω εγώ που είμαι εντελώς αρχάρια και θέλω να ξεκινήσω τζόκινγκ στη φύση???
2
![1Ο+1 εξαιρετικά αναγνώσματα για το τέλος της εβδομάδας [20.12.24]](/sites/default/files/styles/square_mini/public/articles/2024-12-20/__LiFO_10%2B1_Previews%2810%29.jpg?h=748d7e9c&itok=xZ3nWt1B)
