Μην χανεις την δυναμη σου. Ειναι καθαρα πνευματικο το ολο θεμα. Μια συμβουλη, μην ανεβαινεις καθε μερα στη ζυγαρια. Ειναι ψυχοφθορο. Να σημειωσεις την μερα που ξεκίνησες πχ Δευτερα κ να ανεβαινεις καθε δευτερα της καθε εβδομαδας. Ετσι θα βλεπεις την προοδο σου σταδιακα και θα παίρνεις δυναμη για την συνεχεια. Ο 1ος μηνας ειναι δυσκολος γενικα για να συνηθισει κ ο οργανισμος σου την αλλαγη. Μη τρελενεσαι. Εξαλλου μιλαμε απλα για 5 κιλα. Θα τα καταφερεις. Tip--- Καλο ειναι να μετρηθεις μια Πεμπτη και οχι Δευτερα πχ που κανουν ολοι. Καθως μετα το ΠΣΚ ειναι λογικο να εχουμε καταναλωσει παραπανω θερμιδες απο ποτα ή junk food. Οποτε η εικονα της ζυγαριας την δευτερα ισως να ειναι λιγο παραπλανητικη κ ισως σε αποθαρυνει. Καθε Πεμπτη λοιπον, καθως στις καθημερινες ειμαστε πιο πολυ στο προγραμμα. :)
17.8.2016 | 18:58
Θεμα κιλων
Γεια σας ειμαι μια κοπελα 18 χρονων το θεμα μου ειναι τα κιλα μου. Ζυγιζω 60 κιλα με υψος 1.63. Δεν φαινομαι για τοσα αλλα για λιγοτερα περιπου 55-56 γενικως ειμαι γυμνασμενη διοτι εκανα πολλα χρονια πρωταθλητισμο με πολλες ωρες προπονηση σε καθημερινη βαση. Το θεμα μου ειναι πως εδω και δυο μηνες αφου ειχα φαει ολες τις παχυντικες και ανθυγι εινες τροφες.περιπου εχω ξαναρχισει να τρωω υγιεινα κανοντας γυμναστικη σε πιο χαλαρους ρυθμους εννοειται απο παλαιοτερα. Αλλα δεν εχω χασει πανω απο 500 γραμμαρια. Στοχος μου ειναι να χασω περιπου 5 κιλα αλλα δεν μπορω να τα καταφερω
1
