Το περπάτημα γυμνάζει όλο το σώμα σε ότι χρειάζεται το ίδιο για να είναι καλά. Αν θες να γίνεις εξώφυλο τότε μάλλον δεν σου κάνει. Αν θέλεις όμως μεταβολισμό ξουράφι και φυσική ενέργεια το περπάτημα είναι η πιο φυσική γυμναστική και η πιο συμβατή για το ανθρώπινο σώμα. Είμαστε φτιαγμένοι για περπάτημα!
9.5.2018 | 04:15
Περπατημα
Παιδιά ποιες ακριβώς περιοχές γυμνάζει ένα γρήγορο περπάτημα?Δεν αντέχω τα γυμναστήρια,θέλω να είμαι στη φύση και ν περπατώ.Ανοιξε κ ο καιρός και ξανάρχισα να περπατάω μέρα παρά μέρα 4χμ σε 44-45 λεπτά(γρήγορο βάδισμα και όχι τρέξιμο).Πάντα(και τώρα και παλιά ) ένιωθα κάποιες φορες κάψιμο σε γαμπες και στο μπροστινό μέρος από τα ποδια.Ποτε όμως στο πίσω μέρος από τα μπούτια ή στον ποπό.Τελικα τι γυμνάζουμε αν κάνουμε γρηγορο βάδισμα για 4χμ χωρίς διάλειμμα 4 περίπου φορές τη βδομάδα;
4