Σουπες? λολ Αυτο συμβαινει οταν διαφορα blogs και forums αναπαραγουν ανοησιες οπως "no pain no gain", "θυσιες", "οι υδατανθρακες παχαινουν", "αυστηρες διαιτες" κτλ. όταν στην πραγματικοτητα τιποτα απ' ολα αυτα δεν έχει επιστημονική βάση, αλλά ούτε και ισχυει για τον μεσο -υγιη- ανθρωπο, ο οποιος για να χασει βαρος χρειαζεται : 1. Ελαφρως αρνητικο ισοζυγιο θερμιδων. (Θερμιδες = μοναδα μετρησης ενεργειας, τα παντα στο συμπαν ειναι ενεργεια και κανεις δεν ξεφευγει απο αυτον τον κανονα). *Σημειωση*: Οι υδατανθρακες ΔΕΝ "παχαινουν" ουτε αποθηκευονται ως λιπος "με καποιο μαγικο τροπο" σε υγιη ατομα που ασκουνται/αθλουνται τακτικα. 2. Προπονηση με ελευθερα βαρη ανα χρονικα διαστηματα. 3. Χαμηλης/μετριας εντασης αεροβια ασκηση ανα τακτα χρονικα διαστηματα (δεν ειναι απαραιτητη για απωλεια βαρους/λιπους, ομως προσδιδει αρκετα οφελη στο ανθρωπινο σωμα, όπως βελτιωση ευαισθησιας στην ινσουλινη, καλυτερη αναρρωση μακροπροθεσμα απο τις προπονησεις με βαρη κ.ά.).
21.8.2018 | 12:34
Διατροφική διαταραχή?
Ένα θέμα το οποίο νιώθω ότι πλέον υπάρχει στην καθημερινοτητα μου .. εδώ και 1 χρόνο .. δύσκολο να το συζητήσω με κάποιον .. ξέρετε σου λένε ότι έχεις σοβαρό πρόβλημα ότι πρέπει να πας στο νοσοκομείο κ.α.( στην πλάκα κάποιες φορές).. Φυσικά ξέρω ότι ειμαι σχετικά οκευ αλλά αργότερα; Κάποτε ήμουν τρουφαντη , έτσι λίγο γεματουλα (62 κιλά) . Τώρα είμαι κανονική προς σχετικά αδυνατη (52 κιλα) . Το θέμα είναι ότι έχανα κιλά ανά 2 τον μήνα και μετά γυμναστήριο γυμναστήριο οπότε έγινα μανιακή. Έχω αρρωστήσει με το φαγητό. Με πιάνουν διαστήματα όπου τρώω με το ζόρι χωρίς να μπορώ να φάω κάτι σε κρέας η τέλοςπαντων κάτι πέρα από σούπες .. δεν έχω όρεξη να φάω και το αποφεύγω. Άλλοτε όπως τώρα επειδή διαβάζω παρατήρησα ότι σκέφτομαι ποτέ θα έρθει η ώρα του φαγητού. Και στερουμαι και γυμνάζομαι ώστε να μην παχύνω. Θέλω λίγο να αδυνατίσω βασικά αλλά νιώθω άρρωστη .. στο μυαλό.. με ταλαιπωρεί απίστευτα ... Νιώθω χάλια... Η ποιότητα της ζωής μου έχει πέσει στο μειον . Όλα περιτριγυρίζουν από τις θερμίδες τις τέλειες κοπέλες που ζηλεύω. Τι να κάνω;;; Ψυχολόγος; Διατροφολόγος;
5
