ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

Μπορώ να προτείνω μια εφαρμογή που σου μετράει τα λετπά που περπάτησες και σου δείχνει απο αυτά πόσα ήταν γρήγορα αρκετά ώστε να θεωρηθούν 'ωφέλιμα'. Η μουσική βοηθάει και αν αρχίσεις και βαριέσαι τη ζωή σου, αν συνεχίσεις για λίγο καιρό και δεν το παρατήσεις γίνεται καλύτερο. Άνετα παπούτσια βοηθάνε επίσης, γιατί αν φοράς κάτι που σε σφίγγει ή παραείναι μεγάλο κλπ δε θα έχεις όρεξη.

Το να περπατήσεις δεν είναι τίποτα - το να ντυθείς να ετοιμαστείς και όλα αυτά είναι συνήθως το πρόβλημα. Άλλως «βαρεμάρα» ή ακόμα καλύτερα «ξεβόλεμα από την ζώνη άνεσης».Κάνε το πρώτο μικρό βήμα - το έκανε ο Ααρμστρονγκ μπορείς κι εσύ, κι όλα μετά θα έρθουν εύκολα και φυσικά .

Δεν θα χρησιμοποιείς (σε μεγάλο βαθμό) συγκοινωνίες και ασανσέρ. Όλα με τα πόδια. Όχι άσκοπο περπάτημα δηλαδή, να έχεις να πας κάπου και να το κάνεις με τα πόδια. Ακουστικά στα αυτιά για μουσική. Επίσης, υπάρχει μια εφαρμογή που κατεβάζεις βιβλία και τα ακούς! Αυτό έχει πολύ ενδιαφέρον. Θα το βρεις στο ίντερνετ. Είναι δωρεάν. Έτσι Θα περπατάς και παράλληλα θα έχεις "διαβάσει" (ακούσει) και ένα ωραίο βιβλίο!