ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

Αυτο που για καποιους θεωρειται υπερβολη και εμμονη, για αλλους θεωρειται παθος. Οσοι δεν το εχουν ζησει δεν μπορουν να το καταλαβουν. Δεν εχεις σε κανεναν να απολογηθεις, ποσο μαλιστα για υποτιθεμενους "ηθικους λογους". Ειναι επιλογη σου. Ειναι μοναχικος δρομος συχνα, και συχνα αλλοι προσπαθουν να μειωσουν την προσπαθεια σου διοτι υστερουν στη συγκριση (εκτος αν ειναι ακομπλεξαριστοι και θαυμαζουν/στηριζουν αυτο που κανεις). Εαν οι εξετασεις σου ειναι οκ (φροντισε να τις δει καποιος που ξερει, διοτι ορισμενοι δεικτες οπως η CPK(CK), οι τρανσαμινασες SGOT και SGPT, καθως και η ουρία) συχνα δειχνουν εκτος "φυσιολογικων" οριων ως αποτελεσμα συστηματικης ασκησης, χωρις αυτο να υποδηλωνει απαραιτητα οτι κατι παει στραβα), τοτε προχωρα, να κοιμασαι καλα και να προσεχεις τους τραυματισμους!

Ίσως όταν σου λένε πως γίνεσαι υπερβολική, δεν εννοούν τόσο ότι θα κάνει η γυμναστική κακό στο σώμα σου ή την υγεία σου αλλά ότι έχει αρχίσει να σου γίνεται εμμονή. Ίσως λέω.

Σε γιατρό (καρδιολόγο) έχεις κάνει ηλεκτροκαρδιογράφημα, τρίπλεξ και τεστ κοπώσεως; Αν ναι, μην φοβάσαι. Ό,τι τυχόν πάθεις θα είναι ψιλό (τραυματισμοί κλπ)Αν όχι, κάνε το συντομότερο: πέθαναν άνθρωποι πάνω στην άσκηση...

Το υπερβολικό διαφέρει από άτομο σε άτομο. Για κάποιον μπορεί να είναι υπερβολικό το να κάνει γυμναστική 3 φορές την εβδομάδα, για άλλον 7. Γενικά το μίνιμουμ για να έχεις προσαρμογές είναι 3 φορές την εβδομάδα. Μετά αναλόγως το επίπεδο που είσαι μπορείς να το πας και στις 4 , 5 ή και 6 φορές τη εβδομάδα. Όσον αφορά για επιπτώσεις αυτές μπορεί να επέλθουν λόγω μην επαρκής γνώσης του τι κάνεις που οδηγεί σε υπερπρονηση και ως εκ του αποτελέσματος σε τραυματισμούς και επιπρόσθετες βλάβες. Καλό θα ήταν για την αποφυγή της υπερπρονησης να συμβουλευτείς κάποιον ειδικό που γνωρίζει από αρχές Προπονητικής( ανάλογα και τι είδους γυμναστικής κάνεις).