Αφιέρωσε λίγο χρόνο στην ανάλυση προσπαθώντας να διατυπώσεις αυτή τη πρόταση με απαντήσεις : "το τάδε γεγονός μου ιντριγκάρει το τάδε συναισθημα γιατί με κάνει να νιώθω το τάδε για τον εαυτό μου. " Βρες έναν τρόπο να νιώσεις ότι έχεις τον έλεγχο για να ηρεμήσεις. Το overthinking είναι από άγχος για το άγνωστο και το μυαλό προσπαθεί να προβλέψει πιθανούς κινδύνους για να τους ελέγξει καλύτερα. Καθησύχασε τον εαυτό σου ότι έχεις τον έλεγχο της ζωής σου κλπ κλπ... Έπειτα αδειάζεις το μυαλό σου με το να συνδέεσαι με το παρόν . Κοίτα γύρω σου τι υπάρχει στον χώρο που είσαι , τι ήχους ακούς, πως νιώθεις το σώμα σου. Κάπως έτσι σιωπά το μυαλό . Όταν παρατηρείς κάποια πράγματα σιωπηλά .