Οι αντιλήψεις περί ωραίας γραμμής πέρασαν από το 1834 πολλές φάσεις. Μέχρι το 1880 οι γυναίκες δεν είχαν λόγους να πολυκυκλοφορούν. Το ανδρικό τμήμα της οικογένειας αναλάμβανε κάθε εξωτερική εργασία ακόμη και τα καθημερινά ψώνια. Φύσει ζηλιαρόγατοι και καχύποπτοι εφήρμοζαν αυστηρά το «φύλαγε τα ρούχα σου να έχεις τα μισά»! Κλεισμένες λοιπόν μέσα και μη έχοντας άλλη εργασία παρά μόνο τα παιδιά και το νοικοκυριό οι γυναίκες μάλλον έφερναν προς το «τα πάχη μου τα κάλλη μου»! Αντίθετα οι άνδρες με το πολύ περπάτημα και τις αμέτρητες ώρες εργασίας μάλλον έφερναν προς το ξερακιανό, αν κρίνουμε και από τις σχετικές φωτογραφίες.
Φυσικά τα επόμενα χρόνια άλλαξαν τα πράγματα. Το βιοτικό επίπεδο βελτιώθηκε θεαματικά. Η γυναίκα άρχισε να εργάζεται και να κυκλοφορεί... ενώ και η καλοζωία άρχισε να φαίνεται και στα δύο φύλα συνοδευομένη από τα σχετικά παχάκια και τα συνεπακόλουθα. Ιδιαίτερα μετά το 1930 τα Ινστιτούτα Καλλονής άρχισαν να ξεφυτρώνουν σαν τα μανιτάρια στην Αθήνα μας ενώ και οι εφημερίδες δεν παρέλειπαν κάθε τόσο να συμβουλεύουν σχετικά αναγνώστριες και αναγνώστες.
Από την εφημερίδα «Έθνος» (1936) σας αντιγράφω τις σχετικά προτεινόμενες ασκήσεις για να μπείτε καλύτερα στο πνεύμα εκείνης της εποχής και φυσικά να δοκιμάσετε και οι ίδιοι την αποτελεσματικότητά τους:
«Η υπερβολική εμφάνισις κοιλίας, είνε ο εφιάλτης κάθε ανδρός και πολύ περισσότερον κάθε γυναικός. Μια κοιλιά εντελώς φυσιολογική, χωρίς να αφίνη την παραμικράν εξόγκωσιν, ιδού κάτι το οποίον εύχονται όλοι διακαώς. Αλλά και οι άνδρες και αι γυναίκες ακόμη περισσότερον, δεν σκέπτονται την κοιλίαν παρά από φιλαρέσκειαν και δεν αγωνίζονται να την εξαφανίσουν, παρά μόνον διά αισθητικούς λόγους. Εν τούτοις, η κατάστασις της κοιλίας ενός προσώπου, αποτελεί ζήτημα ουσιώδες δια την υγείαν. Από αυτήν εξαρτώνται αι περιπλοκαί των οργάνων, αι πτώσεις κλπ., αι οποίαι όχι μόνον προκαλούν διαρκείς δυσθυμίας και ενίοτε άλγος, αλλά και γηράσκουν το πρόσωπον πολύ περισσότερον, από ότι θα μπορούσε κανείς να φαντασθή.
Ιδού λοιπόν μερικαί πρακτικαί συμβουλαί... Πρόκειται περί τεσσάρων ασκήσεων, αι οποίαι εκτελούμεναι ανελλιπώς εξαφανίζουν την εξόγκωσιν της κοιλίας εντός τριών εβδομάδων...
Προμηθευθήτε μίαν μικράν σφαίραν, ζυγίζουσαν 1½-2 κιλά. Με την βοήθειάν της, θα εκτελείτε τας κατωτέρω ασκήσεις:
Άσκησις 1η: Κατακλιθήτε με τα νώτα και με τους βραχίονας τεταμένους κατακορύφως. Σφίξατε την σφαίραν με τα πόδια σας, σηκώσατέ την με εντελώς τεταμένας τας κνήμας και υψώσατέ την μέχρι σημείου, ώστε άνω και κάτω σώμα να σχηματίσουν μίαν ορθήν γωνίαν.
Προσπαθήσατε ώστε τα γόνατα να μη κάμπτωνται καθόλου. Κατόπιν καταβιβάσετε τους πόδας εξ ίσου βραδέως, αλλά χωρίς να τους εγγίσετε εις το έδαφος. Κρατήσατέ τους 5 περίπου εκατοστά του μέτρου υπεράνω του εδάφους, κατόπιν αναβιβάσατέ τους κατά τον ίδιον τρόπον μέχρι του σημείου να σχηματίσετε την ίδιαν ορθήν γωνίαν. Επαναλάβατε την άσκησιν 5-6 φοράς ημερησίως, μολονότι κατά τας πρώτας ημέρας θα σας φανή πολύ κουραστική. Προσέχετε πάντοτε να μη κάμπτωνται τα πόδια σας. Επίσης οι ώμοι σας και εν γένει το άλλο τμήμα του σώματός σας, πρέπει να μένη συνεχώς προσκεκολλημένο επί του εδάφους. Αναπνέετε όταν οι πόδες σας κατέρχωνται και εκπνέετε όταν ανέρχωνται.
Άσκησις 2α: Μείνατε εις την ίδιαν θέσιν, αλλ' αφήσατε κατά μέρος την σφαίραν. Υψώσατε την αριστεράν κνήμην, κατόπιν υψώσατε την δεξιάν 5 εκατοστά του μέτρου υψηλότερα από την αριστεράν. Κατόπιν υψώσατε την αριστεράν 5 εκατοστά του μέτρου υψηλότερα από την δεξιάν και συνεχίσατε έως ότου φθάσετε εις κάθετον προς τον κορμόν γραμμήν και τας δύο κνήμας. Καταβιβάσετε τους πόδας δια της ιδίας μεθόδου, αλλά χωρίς να εγγίσετε το έδαφος, όπως και εις την προηγουμένην άσκησιν. Μετά τινά δευτερόλεπτα παύσεως, ξαναρχίσατε την άσκησιν και επαναλάβετέ την 5-6 φοράς. Η άσκησις αυτή είνε ακόμη περισσότερον δυσκολωτέρα, αλλ' είναι εξαιρετικώς αποτελεσματική.
Άσκησις 3η: Κατακεκλημένοι πάντοτε επί του εδάφους, υπτίως και με τα χέρια τεταμένα προς τα άνω, φέρετε τας δύο κνήμας σας προς το στήθος με κεκαμμένα τα γόνατα. Κατόπιν προσπαθήσατε να τείνετε τας κνήμας και να φέρετε τους πόδας εις ευθείαν γραμμήν, χωρίς να μετακινήσετε τους εφαπτομένους το στήθος μηρούς. Καταβιβάσετε τους πόδας χωρίς πάντοτε να εγγίσετε το έδαφος. Επαναλάβετε την άσκησιν όσας φοράς μπορείτε περισσότερον...
Άσκησις 4ην: Ιδού τώρα μία άσκησις εξαιρετικώς ωφέλιμος, όχι μόνον δια την κοιλίαν, αλλά και δια της πλάτες και δια την μέση. Ξαναπάρετε την σφαίρα που είχατε κατά την πρώτην άσκησιν και έχετε επίσης ένα μικρό τόπι του τέννις. Κατακλιθήτε υπτίως και σηκώσατε το ένα μέρος του σώματός σας έως ότου φθάσετε εις θέσιν καθημένου, ενώ οι βραχίονές σας θα είνε τεταμένοι υπεράνω της κεφαλής. Εις το αριστερό χέρι θα κρατήτε το μικρό τόπι. Αφίνοντας τεταμένην την δεξιάν κνήμην, ελκύσατε με την αριστεράν την σφαίραν και σύρετέ την πλησίον σας, μέχρι του σημείου ώστε να σηκωθή εντελώς το γόνυ και να ενωθεί η κνήμη με τον μηρόν. Φέρατε τότε το αριστερό σας χέρι προς τα κάτω, σχηματίζοντας ημικύκλιον μέχρι του σημείου ώστε να εγγίσετε με το τόπι την σφαίραν. Επαναλάβετε την κίνησιν με το δεξί χέρι και το δεξί πόδι. Επαναλάβατε την όλην άσκησιν 5-6 φοράς.
Αι ασκήσεις αυταί είνε αρκετά κουραστικαί και δύσκολοι, απαιτούν δε αρκετήν απώλειαν χρόνου, καθημερινώς. Αλλά πρέπει να ομολογήση κανείς ότι εάν πραγματικώς οδηγούν εις την εξαφάνισιν της κοιλίας και την καλλιγραμμίαν του σώματος εντός τριών μόνον εβδομάδων, ασφαλώς αξίζουν τον κόπον».
Ελπίζω κάτι να καταλάβατε και περιμένω να μου γράψετε τις θεαματικές προόδους σας ...
Αρχίζουμε λοιπόν... και ένα και δύο...
Στα διαλείμματα των ασκήσεων σας επισκεφθείτε και την Παλιά Αθήνα που ανανεώθηκε για τον Δεκέμβριο.
σχόλια