ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

ΒΓΑΛΕ ΑΠΟ ΜΕΣΑ ΣΟΥ Ο,ΤΙ ΚΡΥΒΕΙΣ Ή ΦΟΒΑΣΑΙ ΝΑ ΠΑΡΑΔΕΧΤΕΙΣ.
 
 

Όλοι έχουμε πράγματα που θέλουμε να τα βγάλουμε από μέσα μας. Αλλά διστάζουμε να τα παραδεχτούμε ακόμα και στους πιο κοντινούς μας ανθρώπους. Όμως, αμαρτία εξομολογημένη, αμαρτία δεν είναι...

ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΣΧΟΛΙΑ ΠΟΥ ΑΦΟΡΟΥΝ ΣΕ ΙΑΤΡΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ Ή ΕΙΝΑΙ ΕΚΤΟΣ ΤΟΥ ΠΛΑΙΣΙΟΥ ΤΗΣ ΣΤΗΛΗΣ ΔΕΝ ΕΓΚΡΙΝΟΝΤΑΙ
ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΟΥ
10.4.2019 | 12:25

Διαιτα !

Προσπαθω εδώ κ ενα 2μηνο να χάσω 3κιλα...Με διατροφη (ΟΧΙ γλυκα,ζαχαρη,φαστ φουντ,επεξεργασμένες τροφες ,αλατι , ακατασταστα γευματα) (ΝΑΙ φρουτα ,νερο ,γιαουρτι κλπ)Εχω διαβασει απειρα συμβουλευτικα site,ειχα παει κ σε διαιτολογο παλιοτερα ,εχω ακομα ολα αυτα μου ειχε γραψει/πει !!Προσπαθω να τα εφαρμοζω και σε σχεση κ με παλιοτερα εχω πεισμωσει παααρα πολυ,δεν παρεκλεινω απ το στοχο μου ,καθε μερα πηγαινω για 40' περπατημα (πολυ γρηγορο) ...Ομως τπτ...κανενα αποτελεσμα..Θυρεοειδή ειμαι οκ ,αναιμία εχω οκ αυτο δεν εχει να κανει πολυ..Δεν ακολουθω καποια φαρμακευτικη αγωγη κ ομως... Η κοιλια μου ειναι μονιμως φουσκωμενη ,φαινομαι χοντρη ενω αντικειμενικα δεν ειμαι ,γιατι εχω πολυ αδυνατα ποδια ,και δεν χωραω στα ρουχα μου...Ξεκινησε να με ενοχλει πολυ το γεγονος οταν συνειδητοποιησα οτι στις φωτογραφιες φαινομαι θεοχοντρη , πρησμενη !!Πως καποιοι καταφέρνουν να ξεφορτωθούν με μεγαλύτερη ευκολια περισσοτερα κιλά ?Η προσπαθεια αυτη ξεκινησε πριν 2 χρονια ..Οριοθετησα καποιες παραμετρους , εβαλα παραπανω πεισμα κ αντιστασεις κ δινω εναρκτήριο πλεον αυτης της προσπαθειας το τελ.2μηνο...Περα απ τον υγεινο τροπο ζωης ,καμμια αλλη διαφορα δεν εντοπιζω στο σωμα μου!!Εχετε καμμια ιδεα?
17
 
 
 
 
σχόλια
Για δοκίμασε να ρίξεις λίγο τους υδατάνθρακες και να αυξήσεις τα τρόφιμα με πρωτεΐνη. Όταν λες ότι δεν βλέπεις διαφορά, δεν βλέπεις καμία διαφορά ούτε στο βαρος;
Σωστό αυτό που λες αλλά, αν δεν τρως την πρωτεΐνη ούτε τρως φρούτα. Αλλά το αγαπημένο είναι μακαρόνια, ρύζι ,και ελάχιστα το κοτόπουλο . Τι διατροφή να κάνεις; αφού ήδη υπάρχει μεγάλη δυσκολία στις γεύσεις. Για μένα λέω .
Αν δεν υπολογίζεις ποσες περιπου θερμιδες καταναλωνεις τη μερα τοτε δε μπορεις να ξερεις ποση ενεργεια(θερμιδες/calories) αποδιδει η διατροφη σου. Κατα τη γνωμη μου, ειναι πολυ πιθανο να υπο-εκτιμας το ποσο τρως γι αυτο και η ζυγαρια εχει κολλησει (θεωρωντας ως δεδομενο οτι εισαι υγιης). Για αυτο λοιπον, δεν εχει σημασια τοσο το τι τρως εαν δε βρισκεσαι σε θερμιδικο ελλειμα. Απωλεια βαρους = calories in < calories out.P.S: προπονηση με βαρη > περπατημα. Τα οφελη ειναι περισσοτερα. Αυτο το "γρηγορο περπατημα" δεν ειναι τιποτα αλλο απο μια "βολικη" αληθεια.
Επειδή λοιπόν στις προπονήσεις και τα αθλήματα έχω μια κάποια εμπειρία, θα έπρεπε να ξέρεις ότι το γρήγορο περπάτημα, βάδην, θεωρείται άθλημα, γίνεται μαραθώνιος ,και είναι ένα από τα πιο δύσκολα στην κατηγορία του στίβου. Να σημειώσω ότι βαράκια πρέπει να αποφεύγουμε να φοράμε την ώρα του απλού βάδην (ή να το κάνουμε με προσοχή μετά από προθέρμανση και για μόνο περίπου 20') γιατί μπορεί να τραυματιστούν μύες .
Το πρήξιμο στην κοιλιά μπορεί να είναι είτε λόγω εντέρου, όπως λέει και το Τρουφακι ή γυναικολογικό - ορμονικο ή να οφείλεται στην κατανάλωση γλυκαντικών (ασπαρτάμη κλπ) και αλατιού. Δες μήπως τρως τίποτα μπάρες ή γιαούρτια με ασπαρτάμη και σε πρήζουν αυτά. Τα τρία τελευταία κιλά που θες να χάσεις, είναι και τα δυσκολότερα. Σίγουρα πρέπει να τα χάσεις ή θέλεις υποχρεωτικά να δείξει συγκεκριμένο νούμερο η ζυγαριά;
Πολύ σωστά! Και να προσθέσω άλλο ένα ιατρικής φύσης λόγο για τυμπανισμό (αυχνότερο σε γυναίκες): χολολιθίαση. Εντοπίζεται με υπέρηχο άνω κοιλίας.
Σπαστική κολίτιδα ή αλλιώς σύνδρομο ευερεθιστου εντέρου.Κάποιες τροφές σου προκαλούν τυμπανισμό. Οι πιο συνήθεις ύποπτοι είναι το γάλα, τα όσπρια, τα σταυρανθή, αλλά τον κάθε οργανισμό τον ενοχλούν διαφορετικά πράγματα.

ΚΙΝΗΣΗ

Scroll to top icon