Παρατηρώ ότι πολλοί άντρες προσφέρουν τις συμβουλές τους για το πως να πετύχει μία γυναίκα λιγότερο από 20% λίπος. Δε νομίζω ότι καταλαβαίνετε ότι μία γυναίκα και ένας άντρας έχουν διαφορετικές ανάγκες σε ποσοστό λίπους σώματος. Μία γυναίκα με λιγότερο από 20% λίπος δεν έχει πολλές φορές πια περίοδο (ανάλογα με την γυναίκα), είναι διαπιστωμένο σε πολλές αθλήτριες και bodybuilders. Το λίπος στη γυναίκα είναι απαραίτητο για να είναι υγιές το σώμα της και παίζει καθοριστικό ρόλο πέρα όλων των άλλων και στο ορμονικό της σύστημα. Μία γυμνασμένη γυναίκα θα πρέπει να έχει τουλάχιστον 20-24% ποσοστό λίπους. Δεν έχει την ίδια επίδραση η γυμναστική στις γυναίκες, γιατί οι άντρες έχουν μεγαλύτερους μυς και διαφορετικό αποτέλεσμα μεταβολισμού.
30.3.2018 | 01:19
Έχω απελπιστεί
Άντρες και γυναίκες με σώματα άγαλμα, Μα πως; πηγαίνω γυμναστήριο 4-5 φορές την βδομάδα, προσπαθώ για διατροφή, εδώ και καιρό.. φυσικά δεν κάνω αερόβια μόνο βαρύ, γιατί καπνίζω, και ωμός ένα σώμα 47 κγ τόσος καιρός έπρεπε να γίνει φέτες και σφυχτο, και όχι με κυτταρίτιδα και λίπος σε κοιλιά πλάτη κ.λπ πείτε εσείς άντρες και γυναίκες με τα θεϊκά κορμιά το μυστικό σας γιατί αρχίζω και απελπίζομαι, να συνδιασω τα βάρη και με κολυμπη, τι πρέπει νέα τρω πόσες ώρες να γυμναστω θέλω να βλέπω αποτέλεσματα πλέον :/
5
