ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

Εσένα σου αρέσει ο εαυτός σου όπως είναι; Αυτό έχει σημασία. Να αλλάξεις επειδή το θέλεις εσύ, όχι επειδή το επιβάλλει η κοινωνία "μπουρδέλο" στην οποία προσπαθούμε να ζήσουμε

Είσαι 1μιση κιλό πάνω από το ανώτερο φυσιολογικό βάρος για το ύψος σου. Το ιδανικό βάρος για το ύψος σου είναι 62 κιλά. Μην κάνεις δίαιτα γιατί κάνει ζημιά στο στήθος, από την άλλη μην παχύνεις γιατί δεν έχεις περιθώριο. Ολα αυτά ισχύουν αν έχεις το τυπικό σωματότυπο, αν είσαι αθλήτρια τότε έχεις άλλη σύσταση σώματος και παίζεις με άλλους κανόνες(φαντάζομαι δεν είσαι, αλλιώς θα τα ήξερες μόνη σου αυτά που σου έγραψα και δεν θα έκανες εξομολόγηση εδώ)

Είσαι λίγο παραπάνω από το φυσιολογικό (διπλωματική απάντηση / αντικειμενικά κριτήρια).Ο δείκτης μά(ζ/σ)ας σώματος είναι 26.3 (Βάρος σε κιλά δια ύψος σε εκατοστα και αυτό που προκύπτει πάλι δια ύψος σε εκατοστά) με "φυσιολογικό" ή ιδανικό έως 24.9.Πρακτικά, ιδανικά θα επρεπε να είσαι εώς 71 κιλά.Υπολογισμούς μπορείς να κάνεις εδώhttps://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/BMI/bmi-m.htm