Πρέπει να χάσεις τα περιττά κιλά για να νιώθεις εσύ πρώτα καλά. Είναι θέμα υγείας. Ο άνθρωπος πρέπει να χάνει ή να παίρνει ( αναλόγως τη περίπτωση) ένα κιλό την εβδομάδα και δηλαδή τέσσερα κιλά το μήνα. Οι απότομες δίαιτες για γρήγορο χάσιμο βάρους είναι αναποτελεσματικές και φέρνουν χειρότερα αποτελέσματα. Απλά βάζεις στόχο και καταβάλεις προσπάθεια. Αρχίζεις περπάτημα, δεν τρως τηγανητά, γλυκά πολλά και κυρίως το βράδυ τρως ελαφριά, πχ γιαούρτι, φρούτα και τα συναφή. Η βάση είναι ένα καλό πρωϊνό και το μεσημέρι μια νορμάλ ποσότητα φαγητού. Δεν είναι ακατόρθωτο, όλα γίνονται με επιμονή και υπομονή.
2.1.2017 | 11:23
Χοντρούλα
Γεια σας! Ειμαι 1.62 26 ετών. Δεν ήμουν ποτέ αδύνατη αλλά είχα καταφέρει με δίαιτα και λίγο γυμναστική να είμαι 67 κιλά και μετά με τη δουλειά κι επειδή παντρεύτηκα παχυνα πολύ κι όλο και τρώω ανθυγιεινά όπως ο άντρας μου που ήταν ήδη πάνω από 90 κιλά κι έγινα μέσα σε 6 μήνες 83 κιλά. Μου είπε ότι του αρέσω πολύ να τρωμε τα ίδια και που έχω παχύνει Ναι μου πήρε πιο μεγάλα ρουχα αλλά εγώ νιώθω άσχημα πολλή χοντρούλα ειδικά με τόσο λίπος στο πρόσωπο και προγουλι. Αλλά δεν έχω όρεξη για γυμναστική κι ακόμα και τρώω νιώθω ευφορία εκείνη τη στιγμή κι όλο παχαινω. Μέσα σε 7 μήνες πήρα τόσα. Τι να κάνω; Ευχαριστώ!
3
