ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

Το μεγαλο λαθος που θα κανεις ειναι τα κιλα που θα βαλεις να ειναι λιπος..(δηλαδη να παιρνεις κιλα τρωγοντας μονο γλυκα, τζανκ φουντ κλπ). Προσπαθησε να τρως φαγητα με πρωτεΐνη για να αποκτησεις μυηκη μαζα (οχι να γινεις φυσικα μποντι μπιλντερ)! Επισης ενα φρουτο καθε βραδυ πριν πεσεις για υπνο που εχει υδατανθρακες και κανει κατακρατηση υγρων! Βεβαια τωρα που ειναι Χριστούγεννα φαε και κανενα κουραμπιε και μελομακαρονο παραπανω, δεν θα κανει κακο! :D

Όπώς είπε η xanthoula, να προσθέτεις σταδιακά ποσότητα στο πιάτο σου. Κάτι εξίσου σημαντικό είναι να σου αρέσει το φαΐ που τρως. Το είχα πει σε άλλη εξομολόγηση περί δίαιτας, το λέω και σε σένα τώρα: βρες συνταγές που σου αρέσουν. Δε λέω να τρως καρμπονάρα και πίτσα κάθε μέρα αλλά μάθε να κάνεις φαγητά που σου αρέσουν, παράλλαξε λίγο τις συνταγές πχ δε σου αρέσει το σέλινο; Δες με τι μπορείς να το αντικαταστήσεις. Θες να προσθέσεις μπέικον στην πατατόσουπα; Δοκίμασέ το. Το φαγητό είναι χαρά!

Εχω ακριβως το ιδιο βαρος και υψος και αντιμετωπιζω ακριβως αυτο. Ορεξη σχεδον μονο γ γλυκα και φαγητο δυο τρεις μπουκιες μονο, με εξαιρεση καποιες μερες του κυκλου που πειναω απιστευτα! θελω να βαλω σιγουρα 4 κιλα αλλα καθε προσπαθεια πεφτει στο κενο γιατι μετα απο λιγο σταματαω παλι να τρωω! Νομιζω πρεπει να παμε σε διατροφολογο να μας φτιαξει αυτος το προγραμμα με βαση τι μπορουμε να τρωμε...

Έχει κλείσει το στομάχι σου!!να προσθέτεις σιγά σιγά ποσότητα!!!καθημερινα να βάζεις μια κουτάλια παραπάνω στο πιάτο σου!!προσπαθησε!!απο εσένα εξαρτάται!!