Εγώ πάντα έχω ασκήσεις ώς εναλλακτική για κάθε άσκηση. Δηλαδή αν για παράδειγμα θέλω να κάνω πιέσεις ώμων στο μηχάνημα ,και εκείνη την στιγμή έχει άλλον εκεί ,πάω και κάνω πιέσεις ώμων καθιστός με αλτήρες. Αν όλοι οι ελεύθεροι πάγκοι είναι πιασμένοι κάνω στο σμίθ, αν και το σμίθ είναι πιασμένο ξεκινάω με άλλη άσκηση ώμων και πάω μετά σε αυτή αν αδειάσει κάποιο απο αυτά. Πάντα φροντίζω να έχω πολλές εναλλακτικές για κάθε περίπτωση. Πάντως γενικά μην είσαι τόσο ευέξαπτη με αυτό το θέμα. Και να κάνεις σε κάποια άσκηση 1 σετ λιγότερο δεν έγινε και τίποτα πάς σε παρόμοια και συμπληρώνεις απο εκεί.
2.1.2022 | 05:24
Με σηκωνουν για σπάσιμο
Είμαι κοπέλα, και εχουν τυχει διαφορα κουλα στο γυμναστηριο. Θα πω μονο όσα αφορούν όσους με σηκώνουν για να κάνουν στο μηχανημα που κάνω εγώ.
Με σηκωσε ενα παιδι και φοραγε κοντο σορτς και στο συγκεκριμενο οργανο βαζεις τα ποδια σου και το εχω παρατηρησει πως οι αντρες το κανουν μουσκεμα ΜΟΥΣΚΕΜΑ ομως. Και με σηκωσε για να κανουμε εναλλαξ. Κακως αφου τον ειδα να φοραει κοντο δεχτηκα. Οκ πες λαθος μου! Το εκανε μουσκεμα και μετα αν καθομουν θα γινοταν μες στον ιδρώτα το κολαν μου. Ε και εγω σηκωθηκα εξαιτίας του και δεν εκανα καθολου! (να πω οτι πριν κατσω το χα καθαρισει κιολας ...αδικα τελικα).
Αλλα μου τυχαινουν και αλλα. Με το που μπαινω και παω να κατσω στο σε ένα μηχάνημα ερχεται ενα μεγαλος κυριος 45-50 και ετσι απαιτητικα ζητησε να κανουμε εναλλαξ είπε βιάζεται. Οκ δεχτηκα λεω τι να κανω;
Και μου αλλαξε το υψος του καθίσματος χωρις να το φτιαχνει μετα και εγω ειχα και μια θλαση στο χερι και ποναγα ΚΑΘΕ ΦΟΡΑ για να το ξαναφτιαχνω, ηθελε και πολύ δυναμη.
Και το απιστευτο οτι όταν τελείωσε και εφυγε τον ειδα πως απλα μιλαγε και χαζευε δεν εκανε ΤΙΠΟΤΑ δεν τον ειδα ουτε να βιαζεται ουτε να πηγαίνει πηγαινει σε αλλο μηχάνημα, μιλαγε και εκανε πχ 1-2 επαναληψεις στον μονοζυγο και γυρόφερνε. Δεν μου την επεφτε παντως ηταν φουλ αγενής. Λεω δεν παμε καλα αυτός ηρθε και μου φέρθηκε σαν να του χα σκοτώσει την μάνα και απλά με σήκωσε για σπάσιμο.
Μια αλλη κυρία 45χρονη περίπου, μου ζητησε να κανουμε μαζι ειπα ναι και μετα παιδια λεει αν δεν σε πειραζει δεν καθεσαι να κανεις στο διπλα (αλλη μυική ομαδα γύμναζες με το διπλα) και λεω οκ ναι δεν πειραζει θα παω και πήγα. Και μετα με το που τελειωσε ΠΗΓΕ ΣΤΟ ΔΙΠΛΑΝΟ μηχάνημα , εκει που με εστειλε δηλαδη. Η ερωτηση μου γιατι δεν πηγαινε στο διπλανο που ταν αδειο εξαρχης και με σηκωσε;
Η μανα μου ειπε αλλη φορα να μην ξανασηκωνομαι και πως κατι θελουν να κανουν ολοι αυτοι ! Τι να πω το κάνουν ως εξυπνάδα; Ε αυτο θα κανω ΤΕΛΟΣ ρε παιδια ΕΛΕΟΣ.
Τι ψυχολογικα εχει ο κοσμος;
Αλλα φοβαμαι πως θα βγω η αγενής, και οτι μπορει να το κανω αυτο σε καποιον ο οποιος όντως να βιάζεται και να μην το κάνει επίτηδες. Ε τι να κανω ...ας βγω αγενής.
Τωρα καταλαβα γιατι οταν ειχα πρωτοξεκινήσει ειδα μια μεγαλυτερη κυρια να λεει σε μια κοπελα να κανουν μαζι και γυρνα αυτη και κανει ΟΧΙΙΙΙΙΙ ετσι με αγένεια απλα και κοφτα οχιιιιι. Και εγω σκεφτηκα μα καλα γιατι τοση αγένεια;
Ηξερε τι έκανε αυτή τελικά!
23
![1Ο+1 εξαιρετικά αναγνώσματα για το τέλος της εβδομάδας [20.12.24]](/sites/default/files/styles/square_large/public/articles/2024-12-20/__LiFO_10%2B1_Previews%2810%29.jpg?itok=7WmuXTJv)
