ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

Ναι, μη φας υδατανθρακες το βραδυ γιατι θα παχυνεις λολ μπουρδες. Δεδομενου οτι δεν εισαι σε απο αλλο πλανητη και οι νομοι της φυσικης και των μαθηματικων εφαρμοζονται πανω σου, για να χασεις βαρος πρεπει να καταναλωνεις λιγοτερες θερμιδες απο αυτες που καις. Επισης, τα ποδια δε "σφιγγουν" απο το περπατημα. Μονο ο συνδυασμος διατροφικου θερμιδικου ελλειματος και η προπονηση με ελευθερα βαρη μπορουν να βοηθησουν την πλαδαρη κοιλια σου.

Μπορείς πάντα να ρουφιέσαι ή να είσαι με τα χέρια τεντωμένα μονίμως για να ισιώνει το σημείο. Όταν κουράζεσαι, μπαινεις σε λεωφορείο και κρατιέσαι από τα χερούλια της οροφής, ή αν δεν έχεις εύκαιρο λεωφορειάκι, μπορείς από κλαδιά δέντρων (δεν μας ενδιαφέρει τι δέντρο είναι)/ Επίσης μπορείς να βάλεις δύο να σε πηγαίνουν όπου πας, ξέρεις τώρα, σε φάση σαν να ήρθε το ασθενοφόρο να σε πάρει, έτσι ώστε να είσαι σαν ξαπλωμένος/η και να μην φαίνεται η μπακίτσα σου.Κάνετε κάτι ερωτήσεις, ρε παιδιά...!

Αχαχαχαχα τι τιτλος ειναι αυτος αδερφακι μου !

με δίαιτα χάνεις το λίπος στην περιοχή αλλα αν θες σύσφιξη, δεν γίνεται αν δεν κανεις κοιλιακούς... εστω και 20-30 την ημερα...

το σημείο αυτο είναι το πιο δύσκολο απο ολα.θέλει διατροφη με αρκετη αεροβια ασκηση και πολυ υπομονη.καθολου υδατανθρακες μετα τις 6 το απογευμα,πολλες φυτικες ινές με λαχανικα κλπ,κοιλιακους(μην νομισεις οτι αν κανεις 200 κοιλιακους την ημερα θα ερθει πιο γρηγορα) και υπομονη.ειναι δυσκολο γενκα