Αν έχεις λίπος, είναι επειδή δεν τρως σωστά... Διατροφή προτείνω...Αρχικά κόβεις ζάχαρη, αλάτι, ψωμιά, πατάτες, σύνθετους υδατάνθρακες... Υπεύθυνα για συσσωρευμένα λίπη και κατακράτηση. Ξεκινάς φρούτα κ σαλάτες. Τρως ανά τρίωρο 5-6 φορές την ημέρα, με τα πιο "βαριά" γεύματα κατά προτίμηση πρωί έως και μεσημέρι, για να προλαβαίνεις να τα καις. Και πολύ, πολύ νερό. Θα δεις βελτίωση και μόνο από αυτά. Μετά, το βλέπεις...(Είσαι σε υγιές βάρος... Ομως, άλλο είναι το να βάλω 4 κιλά τρώγοντας γλυκά, τηγανητά και ζύμες, από το να τα βάλω τρώγοντας λχ πρωτεΐνες και κάνοντας παράλληλα κατάλληλη γυμναστική για μυική ενδυνάμωση)
23.6.2017 | 01:31
Τι λέτε ?
Το ύψος μου είναι 1.64.Ημουν 52 κιλά κ ήμουν αρκετά αδύνατη είναι η αλήθεια.Τωρα έχω πάει 56 και έχουν συμβεί οι εξής αλλαγές στο σώμα μου : έχει μεγαλώσει πολύ το στήθος κ ο κωλος μου έχω όμως μαζέψει αρκετό λίπος στην μέση (λαβές) κ δεν μου αρέσει το πως έχει φουσκώσει το πρόσωπο μου..τα πόδια μου εξακολουθούν να είναι αδύνατα κ με λίγη γυμναστική έφυγε κ η κυτταρίτιδα που είχα από την αύξηση του βάρους.Οι αλλαγές αυτές συνέβησαν με μόνο 4 κιλά αλλά επειδή είμαι κοντουλα κ έχω λίπος στο σώμα μου οι αλλαγές φαίνονται πανευκολα!λέτε να αδυνατίσω λιγάκι ? ρωτάω γιατί θα χασω τις καμπύλες που τόσο μου αρέσουν αλλά το πρόσωπο μου θα γίνει όπως το θέλω πάλι κ η μέση Θα λεπτινει ..ζητάω γνώμες με βάση τα δεδομένα που ειπα κυρίως σαν χαζοσυζητηση,δεν ρωτάω ποιο πρέπει να είναι το ιδανικό σώμα διότι ο κάθε άνθρωπος πρέπει να νιώθει καλά μέσα στο σώμα του πάνω από όλα !
1