ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

Σίγουρα να πας σε ψυχολόγο ξανά, εφόσον ξέρεις ότι σε βοηθάει! Ελπίζω να πάνε όλα καλύτερα!

Σταμάτα να αγχώνεσαι. Δοκίμασέ το.
Μια αλλαγή στον τρόπο σκέψης είναι.
Είναι σχετικά απλό, αρκεί να αλλάξεις νοοτροπία.
Τίποτα δεν είναι σημαντικότερο από τον ύπνο σου.
Εύχομαι να το δεις αλλιώς το πράγμα.
Εκτός αν έχεις διαγνωσμένη κατάθλιψη που εκεί είναι θέμα ειδικού.
Εσύ ξέρεις.

Για την αϋπνία να πάρεις μελατονίνη και όχι κάποιο χημικό χάπι.Αν δε νιώθεις καλά,σαφώς να πας στον ψυχολόγο,όμως θα σου πρότεινα να κάνεις πολλή γυμναστική(ιδιαίτερα αερόβια) η οποία βοηθάει πολύ την κακή διάθεση και εν μέρει και την κατάθλιψη.Τα αντικαταθλιπτικά πρέπει να είναι πάντα η τελευταία σου επιλογή.Αν έχεις φίλους ,η συναναστροφή μαζί τους επίσης είναι ευεργετική.Αλλα και αν δεν έχεις,γέμιζε τον χρόνο σου με δραστηριότητες που σου αρέσουν ώστε να μη μένει πολλή ώρα για σκέψη.Πιστευω πως τα ψυχικά προβλήματα(δεν εννοώ αυτά που έχουν παθολογικό υπόβαθρο) προκύπτουν από πολλή και πολλές φορές ανούσια σκέψη.

Δηλαδή παλιά που έπαιρνες αντικαταθλιπτικά, το έκανες χωρίς να έχεις πάει σε ψυχολόγο ; Αν το έκανες αυτό, είναι καταστροφικό. Και φυσικά, μην το αμελήσεις · να πας. Χρειάζεται να βρεις πράγματα που σου δίνουν χαρά για να το καταπολεμήσεις. Σου εύχομαι να είναι περαστική φάση και να τα καταφέρεις.