Όταν γυμνάζεσαι συστηματικά δεν κοιτάς τη ζυγαριά, αλλά τις διαστάσεις γύρω από μέση και κοιλιά. Αυτό συμβαίνει διότι μπορεί να χάνεις λίπος, αλλά να μεγαλώνουν οι μύες σου οι οποίοι σαφώς και ζυγίζουν περισσότερο από το λίπος. Ως αποτέλεσμα έχει την αύξηση που βλέπεις στη ζυγαριά. Ενημερώσου για τη σωστή ποσότητα υδατανθρακων, πρωτεϊνών και φρούτων που πρέπει να λαμβάνεις καθώς και την αποφυγή κάποιων διατροφικών συνδιασμων.Καλή επιτυχία
24.9.2015 | 19:47
??
Συγνωμη που απευθύνομαι εδω απλα εχω ρωτήσει αρκετά κ εχω πάρει διαφορες απαντησεις. Τον τελευταίο χρονο γυμνάζομαι συστηματικά 3-4 φορες την εβδομαδα κανω συνήθως ομαδιλα δυναμικά προγράμματα οπως cross training. . Την διατροφη μου εδω κ 3 χρόνια την ακολουθω πιστα ισσοροπημενη με κρεας σαλατα και πρωινο και βραδινο γιαουρτι με υδατανθρακες και φυτικες ινες. Η απορία μου ειναι η εξης νιωθω τα ροθχα μου κυριως στα πόδια πιο στενα κανω πολλα καθίσματα και η αλήθεια ειναι οτι σφίγγουν τα πόδια αλλα ρε παιδια οποίος ξέρει ας μου πει την διατροφη μου την προσεχω πολυ και δεν εχω χάσει γραμμαριο αντιθετα εχω πάρει 2 κιλα τι νακανω??
2
![1Ο+1 εξαιρετικά αναγνώσματα για το τέλος της εβδομάδας [20.12.24]](/sites/default/files/styles/square_mini/public/articles/2024-12-20/__LiFO_10%2B1_Previews%2810%29.jpg?h=748d7e9c&itok=xZ3nWt1B)
