H νέα χρονιά οφείλει να σας δώσει κάτι ευφορικό, όπως την ευεξία της αποχής από τη νικοτίνη και τη θεαματική ανάπλαση που θα προσφέρει στο δέρμα σας. Aπόλαυση στην όσφρηση, καλύτερες επιδόσεις και, το κυριότερο, την αυτοπεποίθηση ότι βγήκατε νικητές. Κανείς δεν είπε ότι είναι εύκολο. Αντίθετα μάλιστα, όσο ωριμάζει η εμπειρία του παγκόσμιου αντικαπνιστικού αγώνα, θεωρείται εξίσου σκληρό με την απεξάρτηση από την ηρωίνη. Οι πιο σύγχρονες και τελικά περισσότερο αποτελεσματικές μέθοδοι αντιμετώπισης του προβλήματος σε ολόκληρο τον κόσμο ξεκινούν πλέον νταντεύοντας με κατανόηση τους εξαρτημένους .
• Δίνουν έναν ολόκληρο μήνα προετοιμασίας, κυρίως εγκεφαλική, πριν από την έναρξη της αποχής. Σ' αυτό το διάστημα ιδανική θεωρείται η προσωπική καταγραφή των συνηθειών σε ημερολόγιο από τους καπνιστές, και κυρίως των στιγμών που το τσιγάρο τους λείπει. Κι ας το καπνίσουν -γι' αυτόν το μήνα τουλάχιστον- αμέσως μετά.
• Συνιστούν τη συνεργασία με ειδικό γιατρό ή και εξωτερικά ιατρεία διακοπής καπνίσματος, που υπάρχουν και στην Ελλάδα. Η φαρμακολογία κατάφερε στις μέρες μας να προσφέρει στο «θεριακλή» εγκέφαλο έξυπνες και στοχευμένες θεραπείες που αδρανοποιούν τα κέντρα εξάρτησης ώστε να μη δίνουν «σήμα» για την έλλειψη νικοτίνης. Δεν είναι τυχαίο ότι μόνο το 3-5% όσων προσπαθούν να κόψουν το τσιγάρο το πετυχαίνουν με τη δύναμη της δικής τους θέλησης και οι περισσότεροι από αυτούς υποκύπτουν στη συνήθεια λίγο διάστημα μετά. Επικρατέστερες φαρμακευτικές ουσίες σήμερα είναι η βουπροπριόνη, που ξεκίνησε εδώ και 10 χρόνια ως αντικαταθλιπτικό, και η νεότερη βαρενικλίνη, που σχεδιάστηκε βάσει της πιο σύγχρονης γνώσης για την εξάρτηση από τη νικοτίνη. Κλινικές μελέτες σε 3.500 Έλληνες καπνιστές έδειξαν διπλάσια ποσοστά επιτυχίας της βαρινικλίνης από τη βουπροπριόνη, και τετραπλάσια, πάλι της βαρενικλίνης, σε σχέση με εκείνους που προσπάθησαν χωρίς φάρμακο .
• Συνταγή-κλειδί για την αντικαπνιστική επιτυχία, πάντως, θεωρείται το προσωπικό bonus ως μέθοδος επιβράβευσης. Για κάθε τσιγάρο που δεν κάψατε, χαρίστε στον εαυτό σας κάτι μικρό. Αν σας κοστίζει υπέρογκα, λένε οι Αμερικανοί ειδικοί, κάντε το σε δόσεις. Μασάζ ή spa για την πρώτη εβδομάδα που θα ‘στε «καθαροί». Αρωματοθεραπείες για ‘σας και για το σπίτι, αφού θα είναι πιο δυνατή πλέον η αίσθηση της όσφρησης. Θεραπείες προσώπου μετά τον πρώτο μήνα αποχής, γιατί το δέρμα σας θα 'χει αρχίσει να λάμπει. Λεύκανση δοντιών το δεύτερο μήνα, ώστε να 'χετε κίνητρο να τα κρατήσετε λευκά και αστραφτερά. Αργά ή γρήγορα, καπνοί και στάχτες θα ‘ναι για σας συνήθειες... βρωμερές!
σχόλια