Η βασική σου ερώτηση είναι πως χάνεις κιλά και δεν βάζεις καθόλου το "να κόψω το φαΐ;"Που εδώ που τα λέμε είναι ο μόνος σίγουρος και εγγυημένος τρόπος (που ξέρω εγώ ότι δουλεύει). Βρε, μήπως ψάχνεις γυμναστή;
23.8.2017 | 15:18
Πως χανω πιο γρηγορα τα περιττα κιλααα
Κοριτσι εδω.Θελω να χασω 12-13 κιλα σε κανα 4μηνο αλλα δεν ξερω τι ειναι καλυτερο.Να κάνω 1 ωρα αεροβια ασκηση (διαδρομο και ποδηλατο) τη μερα μαζι με κυκλικο προγραμμα (6 φορες τη βδομαδα απο τις οποιες οι 2 θα ειναι μονο αεροβια ασκηση (1 ωρα αεροβια) και οι υπολοιπες 4 μαζι με κυκλικο) ή να φτιαξω ενα εξειδικευμενο προγραμμα 2 μερες τη βδομαδα ποδια και 2 χερια+1 ωρα αεροβια ασκηση την φορα;Η μηπως για ενα μηνα μονο αεροβια ασκηση (1 ωρα την μερα επι 6 μερες) και μετα απο ενα μηνα να παω στα οργανα;Πραγματικα δεν ξερω τι ειναι πιο αποτελεσματικο.Οποιος ξερει ας βοηθησει!#Δενξερωτινακανω
2
![1Ο+1 εξαιρετικά αναγνώσματα για το τέλος της εβδομάδας [08.11.24]](/sites/default/files/styles/square_mini/public/articles/2024-11-08/__LiFO_10%2B1_Previews4%20%281%29.jpg?h=748d7e9c&itok=zdgEe7VA)
