Για αρχη με υγιεινη διατροφη, σουβλακια πιτσες, φαστ φουντ κομμενα, μονο φαγητο απο το σπιτι.Οσο για γυμναστικη μπορεις να ξεκινησεις με περπατημα σε γρηγορο ρυθμο μια ωρα την ημερα!Μην βιαστεις να δεις αποτελεσματα, θελει 'κοπο και υδροτα'.Καλη αρχη!
22.9.2017 | 13:24
Είμαι τελείως λαπας
Είμαι 23 χρόνων και έχω να γυμναστώ από το σχολείο. Πότε δεν είχα θέμα με τα κιλά μου, αλλά είμαι τελείως αγυμναστη. Ωστόσο, το πήρα απόφαση να ξεκινήσω να γυμνάζομαι. Τι μου προτείνετε ως έναν ήπιο τρόπο να ξεκινήσω με σκοπό να σφίξει το σώμα μου;
1
