ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

Σε ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια, η δίαιτα που ακολουθώ έχει στην ουσία μαζέψει στοιχεία από άλλες δίαιτες.Αρχικά έκοψα το ψωμί τελείως, έπειτα τα γλυκά εκτός της μαύρης σοκολάτας που μπορώ αν θέλω να φάω ένα κομμάτι 20 γρ., πίνω πάνω από 2 λίτρα νερό και καταγράφω θερμίδες από ότι τρώω σε εφαρμογή του κινητού. Επίσης ζυγίζω τον εαυτό μου κάθε μέρα επειδή έτσι έχω ακούσει πως αυξάνεις την πιθανότητα να μείνεις προσηλωμένος στην δίαιτα. Βέβαια το να βλέπεις κάθε μέρα μια διαφορά από 300 μέχρι και 600 γραμμάρια είναι λίγο βαρετό κάποια στιγμή αλλά σου δίνει κουράγιο. Το όριο στις θερμίδες κατά γενικό κανόνα είναι λίγο πάνω από τις 1000 αλλά όχι πάνω από 1500, να ας πούμε χθές ήταν 1406 η θερμίδες που κατανάλωσαν και σήμερα που ζυγίστηκα βγήκα 107.1, δηλαδή 400 γρ. μείον. Να πω επίσης ότι μια φορά την εβδομάδα είναι ελεύθερη μέρα, δηλαδή τρως ότι θες χωρίς τύψεις, απλώς την επόμενη έχω συμφωνήσει με τον εαυτό μου ότι θα πιω μόνο νερό (δεν τα προτείνω αυτά σε κανέναν). Βέβαια στο τελευταίο cheat-day δεν μπόρεσα να φάω τόσο πολύ επειδή έχει μικρύνει λίγο το στομάχι μου, και είχα δυσφορία που παλιότερα με τέτοιες ποσότητες δεν έπαιζε ....

Επίσης κατά τις μέρες τις δίαιτας αποφεύγω : Τηγανητά (όπως πατάτες, συκωτάκια, φτερούγες, χοιρινό κλπ)Τυριά (όλα)Τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες π.χ μακαρόνια, και γενικά ότι έχει ζυμαρικό ή ζύμηΣάλτσες (στα κοκκινιστά)Ξηρούς καρπούς σε μεγάλη ποσότητα (2-3 καρπούς Μαξ)