Όταν το ροχαλητό απειλεί τη σχέση σας: η συμβουλή επιστήμονα

Ο ύπνος σε ξεχωριστά δωμάτια λόγω ροχαλητού βελτιώνει τη σχέση - Τι εκτιμά επιστήμονας Facebook Twitter
Φωτ.: Unsplash / Αρχείου
0

Ο ύπνος σε ξεχωριστά δωμάτια λόγω του ροχαλητού του συντρόφου μπορεί να βελτιώσει τη σχέση, εκτίμησε κορυφαίος επιστήμονας στον τομέα του ύπνου.

Σύμφωνα με τον Ράσελ Φόστερ, καθηγητή κιρκάδιας νευροεπιστήμης στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης τα ζευγάρια που κοιμούνται σε ξεχωριστά δωμάτια εξαιτίας του ροχαλητού μπορούν να εισέλθουν στην «αρχή μιας νέας σχέσης», όπου θα είναι πιο ξεκούραστα και πιο ευτυχισμένα.

Όπως ανέφερε ο ειδικός σε διάλεξη που έκανε, οι ωτοασπίδες δεν είναι η μόνη λύση για έναν σύντροφο που ροχαλίζει. «Πολλοί άνθρωποι με πλησιάζουν, συνήθως μόνοι τους, και μου λένε: "Τι μπορώ να κάνω; Οι ωτοασπίδες δεν πιάνουν"».

«Αν είναι απλώς ροχαλητό, τι κάνετε; Λοιπόν, κοιμάστε σε άλλο μέρος. Πολλοί άνθρωποι λένε: "Κοιμόμουν με τον σύντροφό μου για 50 χρόνια, αυτό είναι το τέλος της σχέσης μας". Όχι, δεν είναι. Είναι η αρχή μιας νέας σχέσης όπου ιδανικά και οι δύο θα είστε πιο ευτυχισμένοι, οπότε δεν νομίζω ότι πρέπει να φοβάστε να κοιμηθείτε σε άλλο χώρο αν έχετε», είπε χαρακτηριστικά.

Ο Φόστερ τόνισε πως αυτοί που ροχαλίζουν θα πρέπει να επισκεφθούν τον γιατρό τους για να βεβαιωθούν ότι δεν έχουν αποφρακτική άπνοια ύπνου, η οποία είναι μία από τις πιο κοινές αιτίες του ροχαλητού και μπορεί να είναι επικίνδυνη αν δεν αντιμετωπιστεί.

Παράλληλα, έδωσε και κάποιες άλλες συμβουλές για καλύτερο ύπνο, όπως η διαγραφή εφαρμογών και ανιχνευτών ύπνου. Μια τέτοια κίνηση θα μπορούσε να αμβλύνει το άγχος γύρω από τον ύπνο και ως εκ τούτου να βελτιώσει τη συνολική ποιότητα. Το πρωινό φως είναι επίσης σημαντικό για τον κιρκάδιο ρυθμό του οργανισμού, πρόσθεσε ο ειδικός.

Με πληροφορίες από Guardian

Τech & Science
0

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Τι μας δείχνουν τα πρώτα ίχνη ζωής εκτός της Γης;

Διάστημα / Βρέθηκαν όντως ίχνη εξωγήινης ζωής;

Τι ανακάλυψε ακριβώς το τηλεσκόπιο James Webb; Θα υπάρξει σύντομα κατοικήσιμος πλανήτης; Πόσο κοντά είμαστε στην κατάκτηση του Διαστήματος; Ο αστρονόμος και καθηγητής Φυσικής του Διαστήματος Ξενοφών Μουσάς εξηγεί τι σηματοδοτεί η ανακάλυψη του Πανεπιστημίου του Κέιμπριτζ.
ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΝΤΑΖΟΠΟΥΛΟΣ
Δεινόσουχος: Ο γιγάντιος πρόγονος των κροκοδείλων που κυνηγούσε δεινόσαυρους και άντεχε το αλμυρό νερό

Τech & Science / Δεινόσουχος: Ο γιγάντιος πρόγονος των κροκοδείλων που κυνηγούσε δεινόσαυρους και άντεχε το αλμυρό νερό

Ο Δεινόσουχος, ένας τεράστιος προϊστορικός συγγενής των κροκοδείλων, μπορούσε να τρώει δεινόσαυρους και να διασχίζει θάλασσες χάρη στην ανοχή του στο αλμυρό νερό. Νέα μελέτη ανατρέπει όσα γνωρίζαμε για την εξέλιξή του.
LIFO NEWSROOM
Πρωτοποριακή μελέτη: Ενήλικες με αλλεργία στα φιστίκια μπορούν να μειώσουν την ευαισθησία τους σε αυτά

Τech & Science / Πρωτοποριακή μελέτη: Ενήλικες με αλλεργία στα φιστίκια μπορούν να μειώσουν την ευαισθησία τους σε αυτά

Νέα έρευνα δείχνει ότι η καθημερινή έκθεση σε μικρές δόσεις φιστικιού μπορεί να μειώσει τις αλλεργικές αντιδράσεις σε ενήλικες με σοβαρή αλλεργία - Ελπίδες για νέα θεραπευτική προσέγγιση
LIFO NEWSROOM
Σεισμοί βαθιά κάτω από τη Σιέρα Νεβάδα αποκαλύπτουν πώς σχηματίζονται οι ήπειροι

Τech & Science / Σεισμοί βαθιά κάτω από τη Σιέρα Νεβάδα στην Καλιφόρνια αποκαλύπτουν πώς σχηματίζονται οι ήπειροι

Ασυνήθιστοι σεισμοί σε βάθη έως και 40 χλμ. κάτω από τη Σιέρα Νεβάδα δείχνουν ότι η λιθόσφαιρα της Γης αποκολλάται. Μια σπάνια ματιά σε μια διαδικασία που δημιουργεί ηπείρους
LIFO NEWSROOM