Μεγάλη κουβέντα ανοίγεις!Το τι γυμναστική και σε τι ένταση θα κάνεις,εξαρτάται καθαρά από το προπονητικό επίπεδο στο οποίο βρίσκεσαι(τη φυσική σου κατάσταση αν θες)Κυκλοφορούν άπειρα προγράμματα στο ιντερνετ.Μπορώ να σου πω οτι όλα κάνουν για σένα και όλα δεν κάνουν.Κατάλληλο πρόγραμμα για σένα μπορεί να βγάλει ένας γυμναστής, ο οποίος θα αξιολογήσει αρχικά σε τι κατάσταση βρίσκεσαι και σε συνάρτηση με τους στόχους που έχεις θα σχεδιάσει ένα πλάνο γυμναστικής κομμένο και ραμμένο στα μέτρα σου.
26.2.2015 | 16:43
Για τους φανατικούς της γυμναστικής...
Γυμνάζομαι μόνη μου σπίτι αλλά θέλω να ρωτήσω κάτι... Είναι προτιμότερο να κάνω κάποιο πρόγραμμα που βλέπω στο ίντερνετ διάρκειας 30-40 λεπτά με σχετικά χαλαρούς ρυθμούς ή κάποιο 10-15λεπτο με γρήγορους ρυθμούς τύπου κυκλική γυμναστική;;Έχω δοκιμάσει και τα 2 και ενώ με τον λιγότερο χρόνο νιώθω περισσότερη ένταση στο σώμα μου και στην αναπνοή μου, νομίζω οτι είναι πολύ λίγο σαν χρόνος..Κάνει κάτι;;
1
