ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

Χρειαζεσε ψυχολογο η ψυχοθεραπευτη. Προσωπικα ειχα και εγω καποια φοβια που με εκανε να υπολειτουργω και πηγα σε ψυχοθεραπευτρια που με βοηθησε σε μεγαλο βαθμο να κατανοησω τους λογους της φοβιας που με βασανιζε και κατεπεκταση να μπορεσω να την αντιμετωπισω. Ειναι δυσκολη η αποθεραπεια αλλα οχι πιο δυσκολο απο αυτο που ηδη περνας. Σου ευχομαι να το ξεπερασεις συντομα!

Οι άλλοι οι έξυπνοι λένε να ανάψειςτο φως, ήρθαν ως εδώ να πουν την παπάτζα τους σε κάτι τόσο σοβαρό.Λοιπόν κοπέλα μου, πρέπει να επισκεφτείες κάποιον ειδικό. Αυτό που έχεις είναι μια φοβία, φοβία και όχι φόβος.Ο φόβος είναι είναι αντίδραση του οργανισμού όταν υπάρχει περίπτωση κινδύνου (πχ όταν ταξιδεύεις με αεροπλάνο γιατί μπορεί να πέσει) ενώ η φοβία είναι κάτι "ανύπαρκτο" όπως εσύ φοβάσαι το σκοτάδι. Βέβαια απ'όσο είδαστην εξομολόγησή σου αντιλαμβάνεσαι τη διαφορά.Παρακάτω τώρα, η φοβία σου είναι από τις πιο συνηθισμένες οπότε μην ντρέπεσαι. Όλοι έχουμε φοβίες, το θέμα είναι πόσο μας επηρεάζουν, αν νοιώθεις τον φόβο και από εκεί και πέρα συνεχίζεις κανονικά τις δραστηριότητές σου σημαίνει πως είναι ελεγχόμενος. Αν όμως σου κόβονται τα πόδια, παραλύεις κλπ τότε χρειάζεσαι βοήθεια από ειδικό. Παρακάτω, ψυχιάτρος: απόφοιτος ιατρικής σχολής, απότομος, κοφτός που δεν σηκώνει και πολλά πολλά ο οποίος συνταγογραφεί και θα σου πει, αυτό συμβαίνει γιατί ο εγκέφαλος δεν παράγει την τάδε ουσία.Ψυχολόγος: απόφοιτος σχολής ψυχολογίας, δεν βασίζεται σε ιατρική γνωμάτευση, και αναλύει την ψυχοσύνθεση.Γνώμη μου πως χρειάζεσαι ψυχολόγο, μιας και δεν χρειάζεσαι φαρμακευτική αγωγή. Όπως και να έχει η διαδικασία θα είναι κάπως έτσι: Πρέπει να βρεις τι ακριβώς σε τρομάζει. Να καταγράψεις τα πάντα. Πως ξεκινάει ο φόβος, τι το πυροδοτεί, τι το ανατροφοδοτεί και πως αντιδρά ο οργανισμός. Εφίδρωση, ταχυκαρδία κοκ; Και όλα αυτά γιατί για να φύγει κάποια φοβία, πρέπει να σταματήσουμε να την φοβόμαστε όταν συμβαίνει. Έτσι την επόμενη φορά που θα σου συμβεί, θα δεις τα σημάδια, θα ξέρεις τι θα ακολουθήσει και θα νοιώθεις όλο και πιο οικεία.Τέλος, να ξέρεις ότι πολλοί άνθρωποι φοβούνται το σκοτάδι γιατί τότε συμβαίνουν τα "κακά" πράγματα. το βράδυ, σε σκοτεινά μέρη κλπ. Με συγχωρείς για το τεράστιο πόστ. Κοίταξε να πας σε ένα ΚΨΥ (κέντρο ψυχικής υγείας) της περιοχής σου, στην αρχή πας ως έκτακτο και μετά σου κλείνουν ραντεβού . Αν αισθάνεσαι ότι είναι μακριά το επόμενο ραντεβύ πες τους το. Θα σου κλεισουν πιο νωρίς. Είναι δωρεάν η επίσκεψη μιας και η κυβέρνηση κατήργησε το εισιτήριο των 5€.Φιλιά πολλά και μη μασάς.

Ειχα κ εγω αυτο τον φοβο, και τον εχω λιγακι ακομα αλλα οχι στον ιδιο βαθμο, εδω και 2 χρονια που με εκλεψαν κατω απ το σπιτι μου. Απο τοτε σκεφτομαι οτι θα μπει καποιος στο σπιτι και τρεμω να κοιμηθω μονη μου, ακομα και αν ξερω οτι ο αδερφος μου ειναι εξω και θα γυρισει 1-2 ωρες αφου κοιμηθω. Αυτο που κανω και με βοηθαει απειρα (επειδη ακουγα κ εγω συνεχεια ηχους και ετρεμα-μαλιστα μια φορα ειχα παρει τον φιλο μου και εκλαιγα ασταματητα απ τον φοβο) ειναι να βαζω τηλεοραση σε αλλο δωματιο. Την βαζω σε μια ενταση που δεν με ενοχλει, αλλα ακουω ομιλιες. Βαζω παντα Nickelodeon (20 χρονων μουλαρα) επειδη εχει ευχαριστους ηχους απο τα παιδικα και ξερω οτι δεν θα ακουσω κατι που θα με τρομαξει. Επισης απαραιτητο ειναι να εχεις ενα μικρο φωτακι νυκτος στο δωματιο η εξω απο αυτο. Μπορεις επισης να βαζεις μια playlist με ηρεμα τραγουδια στον υπολογιστη σου, και μεχρι να τελειωσει θα εχεις κοιμηθει! Τελος, δοκιμασε ζεστο μπανιο με αρωματικο αφρολουτρο και πιες τσαι, βοηθαει!

Βαλε να παιζει η τηλεοραση κ αναψε φως.

Πήγαινε επειγόντως σε κάποιον ειδικό για να βοηθήσει...χωρίς αναβολές...