Με το μονοζυγο το δυζυγο κτλπ θα καταφερεις να φτασεις το σωμα σου μεχρι να ενα σημειο , εκει λοιπον ερχονται τα βαρη αν θες να πας παραπανω. Η γυμναστικη θελει προγραμμα και πανω απο ολα διατροφη εφοσον δεν θες να βαλεις λιπος πανω σου. Σημειωση δεν γινετε να παρεις μυικα κιλα και να μην εχεις βαλει λιπος σε καποιο σημειο το σωματο τους. Οποτε αυτο που εχεις να κανεις ειναι να αυξησεις τις θερμιδες σου και να ξεκινησεις τα βαρη σε καποιο γυμναστηριο. Μια συμβουλη απο εμενα και αμα θες με ακους. Μην ξεκινησεις cross-fit! Πρωτον ειναι πανακριβο αμα πας σε καλη σχολη , δευτερον 9/10 γυμναστες που κανουν cross-fit ειναι ασχετοι και επιπλεον σε βαθος χρονου θα αποκτησεις τραυματισμο. Στα λεω γιατι τα βλεπω απο δικα μου ατομα φιλους-γνωστους.
16.10.2016 | 17:36
Μυικός όγκος
Γεια σας, είμαι 15 χρονών και εδώ και καιρό έχει αρχίσει να με απασχολεί αλλά και να με ενδιαφέρει η γυμναστική για μυικό όγκο αφού έχω λιγότερα κιλά από ότι θα πρεπε σε όλο το σώμα και ιδιαίτερα στα πόδια. Διαβάζω συχνά εξομολογήσεις από άτομα ίδιας ηλικίας που θέλουν να ξεκινήσουν γυμναστήριο... Η σκέψη αυτή απέχει πολύ από το μυαλό μου μιας και δεν έχω το χρόνο. Μου λένε συνέχεια ότι πρέπει να βάλω κιλά κατι που και ο ίδιος αναγνωρίζω αλλά το θέμα μου είναι ότι δεν θέλω λίπος πάνω μου, μόνο μύες. Γυμνάζω το πάνω μέρος του σώματος κάνοντας μονόζυγο αλλά πρέπει να υπάρχει λύση και για τα κάτω άκρα και κυριως για τους γλουτούς (οι οποίοι μύες είναι σχεδόν ανύπαρκτοι όμως είναι το μόνο μέρος του σώματος μου με αρκετο τοπικό λιπος). Τέλος η εικόνα “τεράστιοι τετρακέφαλοι - αλλά ανύπαρκτοι μηριαίοι δικεφαλοι - που πολλοί θαυμάζουν, προσωπικά με απωθεί... Ενημερωτικά, σκέφτομαι πολύ αργότερα να ξεκινάω cross fit... Σόρρυ αν σας κούρασα
1
![1Ο+1 εξαιρετικά αναγνώσματα για το τέλος της εβδομάδας [08.11.24]](/sites/default/files/styles/square_mini/public/articles/2024-11-08/__LiFO_10%2B1_Previews4%20%281%29.jpg?h=748d7e9c&itok=zdgEe7VA)
