ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

ΒΓΑΛΕ ΑΠΟ ΜΕΣΑ ΣΟΥ Ο,ΤΙ ΚΡΥΒΕΙΣ Ή ΦΟΒΑΣΑΙ ΝΑ ΠΑΡΑΔΕΧΤΕΙΣ.
 
 

Όλοι έχουμε πράγματα που θέλουμε να τα βγάλουμε από μέσα μας. Αλλά διστάζουμε να τα παραδεχτούμε ακόμα και στους πιο κοντινούς μας ανθρώπους. Όμως, αμαρτία εξομολογημένη, αμαρτία δεν είναι...

ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΣΧΟΛΙΑ ΠΟΥ ΑΦΟΡΟΥΝ ΣΕ ΙΑΤΡΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ Ή ΕΙΝΑΙ ΕΚΤΟΣ ΤΟΥ ΠΛΑΙΣΙΟΥ ΤΗΣ ΣΤΗΛΗΣ ΔΕΝ ΕΓΚΡΙΝΟΝΤΑΙ
ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΟΥ
28.4.2017 | 18:41

Γυμναστήριο

Πηγαίνω εδώ και 2-3 μήνες , χωρίς πρόγραμμα. Ζήτησα από μια γυμνάστρια να μου βγάλει αλλά ενδεχομένως το έχει ξεχάσει, οπότε θα προσπαθήσω να βγάλω ένα μόνη μου. Καμία συμβουλή; Σημείωση: Συνήθως κάνω ένα 20λεπτό διάδρομο (Τα πρώτα λεπτά η ταχύτητα είναι χαμηλή για να ενεργοποιηθεί ο μεταβολισμός. Στα 6 , αφήνω την ταχύτητα στο 8) και μετά κάνω κυκλικά τα όργανα 10-15 (εξαρτάται) φορές τρεις επαναλήψεις. Τι να λάβω υπόψην μου; Και να χωρίσω τις μέρες ανά καταγηρίες ; Πχ δευτέρα πόδια,τρίτη χέρια κτλ; Ή καθε μέρα να κάνω λίγο από όλα; Και εσείς πόσες φορές μεσα στην εβδομάδα και πόση ώρα πηγαίνετε γυμναστήριο; Και η απάντηση είναι ναι, τελείωσαν οι ερωτήσεις :P
2
 
 
 
 
σχόλια
Κάθε ένας από εμάς έχει άλλες ανάγκες και άλλα προγράμματα. Να το υπενθυμίσεις στη γυμνάστρια που στην τελική είναι και η δουλειά της να σου φτιάξει εξατομικευμένο πρόγραμμα.

ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Scroll to top icon