Μήπως έχεις άγχος; Σε προβληματίζει κάτι; Θα σου πω πως ανά διαστήματα αντιμετωπίζω παρόμοιο πρόβλημα.Θα σου πω τι κάνω και βλέπω αποτέλεσμα: Έχω μειώσει το χρόνο που περνάω σε οθόνες πριν κοιμηθώ. Πάντα γράφω σε ένα χαρτί οτιδήποτε σκέφτομαι ώστε να το σκεφτώ το πρωί. Πίνω κάποιο χαλαρωτικό αφέψιμα και γτ όχι ένα ποτηράκι κρασί. Διαβάζω ένα βιβλίο. Προσπαθώ να έχω σταθερό ωράριο ύπνου.
19.5.2017 | 14:07
Υπνος
Εδω και αρκετους μηνες (νομιζω απο γενναρη) αντιμετωπιζω προβλημα με τον υπνο μου. Ενω νυσταζω οταν ξαπλωνω να κοιμηθω δεν μπορω και φτανει 3 - 4 η ωρα το πρωι να κοιμηθω με αποτελεσμα το πρωι που σηκωνομαι να παω στη δουλεια να ειμαι πτωμα. Τον τελευταιο μηνα εχει επιδυνωθει η κατασταση αφου πλεον δεν κοιμαμαι καθολου απλα λαγοκοιμαμαι. Τι μπορει να εχω; το εχει παθει κανενας απο εσας; και σε τι γιατρο να απευθυνθω?
1
![1Ο+1 εξαιρετικά αναγνώσματα για το τέλος της εβδομάδας [20.12.24]](/sites/default/files/styles/square_large/public/articles/2024-12-20/__LiFO_10%2B1_Previews%2810%29.jpg?itok=7WmuXTJv)
