Να τρως παραπανω απο 3 γευματα. Δοκιμασε πρωινο, δεκατιανο,μεσημεριανο, σνακ, βραδινο. Γενικα τρωγε περισσοτερους υδατανθρακες κ μεγαλυτερες ποσοτητες απ αυτες που -φανταζομαι- τρως τωρα...Να επιλεξεις: μακαρονια,σοκολατες,μπισκοτα,γλυκα,πιτσα,σουβλακια,ξηρους καρπους...
25.3.2013 | 00:23
προβλημα βαρους
θελω να παρω κιλα και δεν μπορω...χρειάζομαι τουλάχιστον 5 με 7 κιλα,ειμαι αρκετά αδύνατη και δεν νιώθω καλα με τον εαυτό μου.Ειναι πολυ δυσκολο να βάλεις κιλα οσο κι αν καποιοι πιστευουν το αντίθετο.Καμιά ιδεα κανεις???οχι διατροφολόγους,διατροφες κ τα σχετικα γτ δν παιζουν λεφτα,κατι πιο...οικονομικο ξέρετε ??? ΑΑ και στην υγεία μου ειμαι μια χαρα,εχω κανει ολες τις εξετάσεις.
3
