ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

ΒΓΑΛΕ ΑΠΟ ΜΕΣΑ ΣΟΥ Ο,ΤΙ ΚΡΥΒΕΙΣ Ή ΦΟΒΑΣΑΙ ΝΑ ΠΑΡΑΔΕΧΤΕΙΣ.
 
 

Όλοι έχουμε πράγματα που θέλουμε να τα βγάλουμε από μέσα μας. Αλλά διστάζουμε να τα παραδεχτούμε ακόμα και στους πιο κοντινούς μας ανθρώπους. Όμως, αμαρτία εξομολογημένη, αμαρτία δεν είναι...

ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΣΧΟΛΙΑ ΠΟΥ ΑΦΟΡΟΥΝ ΣΕ ΙΑΤΡΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ Ή ΕΙΝΑΙ ΕΚΤΟΣ ΤΟΥ ΠΛΑΙΣΙΟΥ ΤΗΣ ΣΤΗΛΗΣ ΔΕΝ ΕΓΚΡΙΝΟΝΤΑΙ
ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΟΥ
12.12.2019 | 01:41

Αγχος

Γειά σας!Είμαι φοιτητής. Χρωστάω κάποια μαθήματα,όχι πολλά, μονοψήφιος είναι ο αριθμός. Παρόλα αυτά είναι πελαγωμενος. Έχω αγχος επί μονίμου βάσεως , ψυχοσωματικά κλπ . Έχω φοβηθεί τόσο πολύ. Δε θέλω να ξαναδιαβάσω γιατί νομίζω οτι εχω μεινει ποκυ πισω . Διαβαζω λιγο με το ζορι γτ σκεφτομαι μονιμως αυρα που χρωσταω. Το γεγονος οτι δεν ειμαι ο φοιτητγς που ηθελα να γινω με σκοτωνει. Ολο αυτο ακουγεται πολυ υπερβολικο . Το ξερω . Απεθυνθηκα στη ψυχολογικη στηριξη φοιτητων τιυ πανεπιστημιου, μιλησα με μια κυρια εκει και μου ειπε οτι ολα ειναι καλα και να ηρενησω. Αλλα ρε παιδια ειλικρινα δυσκολευομαι. Με το που καταφερω να βρω την ισορροπια μου, οι αρνητικες σκεψεις ξαναεμφανιζονται και με κατακλυζουν. Επιπλεον ολη αυτη η κατασταση μου δημιουργει πονους στο σωμα και πλεον φοβαναι οτι θα αρρωστησω ή θα γινει τιποτα κακο. Γενικα με πιανω να αναπτυσσω φοβιες και ξερω πως για ολα ευθυνεται το μυαλο. Μπορει κανεις να μ πει πως να το αποβαλκω και να αλλαξω οπτικη;
4
 
 
 
 
σχόλια
Λυπάμαι που η κυρία στην ψυχολογική υποστήριξη του πανεπιστημίου σε ξεπεταξε με ένα "όλα είναι καλά, ηρέμησε". Προφανώς και δεν κινδυνεύει η ζωή σου, αυτό το βλέπεις και εσύ και αναγνωρίζεις ότι όλα είναι στο μυαλό. Το θέμα, όπως πολύ σωστά ρωτάς, είναι ΠΩΣ να αποβάλλεις αυτές τις σκέψεις και να προχωρήσεις, και για όλα αυτά υπ ειδικές τεχνικές. Από την μεριά μου, θα σε συμβούλευα να ψάξεις και για άλλον ειδικό ψυχικής υγείας, γιατί δυστυχώς δεν είναι όλοι κατάλληλοι. Καταλαβαίνω, όμως, ότι μπορεί να μην υπάρχει η οικονομική δυνατότητα. Ένα βιβλίο που προτείνω συχνά σε άτομα με αγχώδεις διαταραχές
* (oops) ή τάσεις κατάθλιψης, είναι το "Αισθανθείτε καλά" του David D. Burns. Μπορείς να το βρεις στα βιβλιοπωλεία στα ελληνικά, ή δωρεάν στο διαδίκτυο στα αγγλικά. Είναι μια καλή εισαγωγή στην γνωστική συμπεριφορική προσέγγιση ψυχοθεραπείας, η οποία βοηθά τα άτομα να βάλουν σε εφαρμογή την λογική και αρχικά να αναγνωρίσουν λανθασμένους τροπους σκέψης. Έπειτα, μέσω πληθώρας τεχνικών που περιλαμβάνουν και γραπτές ασκήσεις, σιγά σιγά αλλά σταθερά καταφέρνουν να περιορίσουν σημαντικά ή και να αποβάλλουν αρνητικές και αγχώδεις σκέψεις, καλυτερεύοντας την καθημερινότητά τους. Βεβαίως η προσέγγιση αυτή έχει περισσότερα αποτελέσματα σε συνδυασμό με ψυχοθεραπεία από καταρτισμένο ειδικό. Όμως εμπειρικά έχω δει πως και το βιβλίο από μόνο του βοηθά πολλούς ανθρώπους, αρκεί να είναι αποφασισμένοι να προχωρήσουν προς τις αλλαγές. Πιστεύω ότι το 'χεις, για να γράφεις μάλιστα εδώ έχεις ήδη αποφασίσει πως είναι καιρός για καλές αλλαγές ;-) Από εμένα καλή τύχη!
Scroll to top icon