ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

Αν άρχισες προχθές δίαιτα και σήμερα ζαλίζεσαι, το πιο πιθανό είναι ότι δεν χρειάζεσαι δίαιτα. Μήπως πρέπει να αναθεωρήσεις την εικόνα που έχεις για το σώμα σου? Όπως και να έχει, για να αδυνατίσει κάποιος πρέπει να έχει αρνητικό ισοζύγιο θερμίδων. 200 - 250 θερμίδες τη μέρα είναι υπεραρκετές. Οπότε, είτε μειώνεις την πρόσληψη θερμίδων, είτε αυξάνεις το κάψιμο θερμίδων-με γυμναστική. Εσύ έκανες και τα δυο, και σε υπερβολικό βαθμό. Η "δίαιτα" που περιγράφεις θα μπορούσε να αποτελεί ένα αυστηρό γεύμα - χωρίς έντονη γυμναστική, όχι διατροφή ολόκληρης μέρας. Μεγάλο λάθος. Καταστρέφεις τον οργανισμό σου. Δεν του δίνεις ενεργεία. Έχεις πονοκεφάλους γιατί δεν υπάρχει γλυκόζη να πάει στον εγκέφαλο. Δεν του δίνεις αρκετά θρεπτικά στοιχειά. Δεν του δίνεις τη δυνατότητα να αναρρώσει από τη γυμναστική. Σταμάτησε αυτό που κάνεις, είναι επικίνδυνο. Απευθύνσου σε έναν ειδικό, δεν έχεις τις απαραίτητες γνώσεις για να κάνεις τέτοια "πειράματα".Φιλικά, πάντα..

Ξέχνα τη λέξη δίαιτα που σημαίνει απλά μαρτύριο και συγκεντρώσου στη λέξη διατροφή. Κοτοπουλο-ψάρι-λαχανικά-αυγά σε λογικές ποσότητες, μείωσε στο ελάχιστο εώς καθολου τους υδατανθρακες και επωφελήσου από την εκπληκτική αυτη εποχή και τα φρούτα που παρέχει. Νεκταρινια, ροδακινα, κερασια, έχεις τοσες επιλογες, ειναι κριμα να στερηθεις για 2 εβδομαδες τα παντα και να παρεις οτι εχασες εις διπλουν, στις μισες μερες αφου σταματησεις.

Προφανώς καίτε τις διπλάσιες θερμίδες από αυτές που καταναλώνετε και, κοινώς, μείνατε από λάστιχο.Συμβουλευτείτε διατροφολόγο. Οι ακραίες δίαιτες όχι μόνο κοιμίζουν το μεταβολισμό σας, αλλά κυρίως καταπονούν το μυοσκελετικό σας σύστημα (όρα οστεοπενία/χαμηλό ποσοστό μυικού ιστού έναντι λιπώδους).

Έχεις συμβουλευτεί κάποιον ειδικό για να κάνεις αυτή τη δίαιτα η κάνεις ότι σου κατέβει στο κεφάλι??

Ο χριστος και η παναγια